现在心理咨询行业越来越火爆，很多人都听说过心理咨询甚至不少人都做过心理咨询，但你真的了解心理咨询吗？大部分人其实对于心理咨询来说只是“云了解”，对于真实的心理咨询其实了解的并不多，几个你不知道的心理咨询的事实也许会让你惊讶！

1. 心理咨询是预防性的

我们经常认为心理咨询是针对危机的。好像得等到我们熟悉的生活“爆炸”的时候，我们才需要心理咨询。当我们面对极其痛苦的损失时，当我们被背叛意外刺伤时，当我们遭受了一些可怕的创伤时，我们才会觉得需要做心理咨询。

所以你可能感到很惊讶，当你得知咨询实际上是“在问题变得不可收拾之前，你可以为你的大脑和身体做的最好的预防性保健方法之一。”擅长与成年人和夫妇工作的来自圣莫尼卡的塔拉·费尔班克斯博士(Tara Fairbanks)这样说道。她说：“心理咨询是让我们对生活中那些最有意义的领域进行有意图的探索。比如你的人际关系，你对重大事件和人生转折的情绪反应，你与世界互动的模式。”

2. 心理咨询是迷人且振奋的

但许多人恐惧心理咨询，害怕它。克拉克说：“社会上似乎存在一种普遍的误解，觉得咨询师会对来访者作出诊断，带着许多评判，让TA对自己的感觉更糟，更加没有自信。”然而，咨询师的工作其实是帮助你利用自己的优势，让你对自己和自己的生活更有信心。

克拉克的来访者最初认为心理咨询是很可怕的，但是现在他们常常说他们不明白自己为什么等了这么久才来接受咨询。他们享受这个过程，并期待着与她的会面。她说，他们“最终惊奇地意识到，面对让自己拖延太久的事情，并找到更好、更有效的解决方案，是多么的有力量。”

豪斯也指出，最初对咨询感到焦虑的来访者竟然开始对咨询感到振奋。“心理咨询就像是参加了一门是以你为主题的课程，了解是什么造就了今天的你，这个是一件很有意思的事情。而咨询师对你的好奇心是一切的开始，更多地认识你，好奇你的愿望和选择，对一些人来说，这种真诚的好奇心是一种新的、有趣的方法。”

这种方法也能帮助你通过一种新的——更好奇、更友善、更少评判的眼光来审视自己。来访者会告诉豪斯：“前几天我对我的伴侣感到很不满，然后我问自己为什么会有这种感觉，下面是我的想法……”，“我不明白为什么我总是在追求那些不合适的伴侣”，“在我的职业生涯中，我真正想要的是什么？”

3. 心理咨询是一种“如释重负”

德克萨斯州奥斯汀市的心理咨询师卡特里娜·泰勒（Katrina Taylor）说：“人们刚开始感到惊讶，往往之后会有一种如释重负的感觉。” 她专门帮助男性和女性去解决童年和创伤经历，这些经历可能会拖住他们，让他们无法过上充实和有意义的生活。

这种“如释重负”通常源于“与受过训练的专业人士交谈，并拥有被了解和理解的经历”，而这“可以有力地治愈伤痛”。当我们的经历、痛苦和原始情感被那些不评价我们的人所承认和认可时，这是很有力量的体验。当我们意识到自己并不孤单、也不古怪或破碎的时候，这也是很有力量的体验。

许多来访者还告诉泰勒，他们感到卸去了负担，“分享了…以前是淹没性的、秘密的，甚至无法用语言表达的东西。”

4. 心理咨询并不神奇

豪斯说：“有些来访者来接受咨询时，希望在每次咨询中都能获得令人难以置信的洞见或突破。”也许你希望你的咨询师是一位有神奇力量的疗愈师或巫师。虽然大多数咨询师都掌握了很多方法能帮助你发现关于自己的重要信息，但他们也是真实的普通人。

正如豪斯所说的，心理咨询就是“两个真实的人关注在你和你的问题上，并试图把这些点和问题联系起来，一起去解决。”他说，对一些人而言，这会令TA感觉失望；但另一些人会感到安慰，在他们知道“不需要马上让自己感受好起来，也不需要把咨询师的观点当成福音真理”时。他们还在咨询的稳定和一致性中找到了舒适和安全感。

豪斯说：“我们每周都在同一时间见面，我的办公室装饰也没有太大变化，我对来访者始终保持着好奇心和积极的感觉。他们喜欢我们互动时带来的可靠感。这就像生活给了他们足够的惊喜，而咨询是一个他们不必每周都准备好迎接巨变的地方。”

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