压抑情绪的危害有哪些
作者:易读心理网 2020-11-08 12:10:27 心理百科

不知道你有没有注意过,现在有非常多的人会将自己的朋友圈改成“好友仅三天可见”,有很多人就是不想让别人知道自己太多的事情做的这种选择,现在有越来越多的人不愿意表达自己的情绪,很多人在压抑着自己的情绪,你知道情绪压抑的后果吗?长期压抑情绪一旦爆发可能就是一场灾难,压抑情绪的危害有哪些你应该要了解!

压抑情绪的危害有哪些

压抑情绪,是对自我的否定。

其实在生活中,很多时候,我们之所以会压抑情绪,是因为觉得自己不可以表达。

比如小时候,有孩子抢走了你的玩具,你觉得委屈,觉得难过,父母却告诉你:“你要懂事,要让着点别人”,于是你觉得:自己这种委屈是不对的,是不应该被表达出来的;

再比如当你逐渐长大,父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候,你觉得很愤怒,觉得自己的界限被侵犯了,但大脑却可能会告诉你:“他们很爱你,这么做也是为你好,你不应该生气。”

当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪,认为他们不应该出现的时候,其实就是对自我的一种否定。

而这一切的后果就是,我们变得不再相信自己的内心感受,开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏,整个人也越来越无力。

其实所有的负面情绪都有其正面的意义,都是在提醒着你一些事情。

很多人不喜欢负面情绪,但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在,才让人之所以为人,让我之所以为我。

压抑情绪的危害有哪些

压抑情绪,是对连接的破坏

人与人之间的连接,离不开情绪的沟通,这其中包括了快乐、满足等正面情绪,也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

很多时候,我们为了维持关系的和睦,会选择压抑自己的负面情绪,而只表露正面情绪。却不知道,这反而会破坏彼此的连接。

就像我曾认识一位姑娘,非常爱她的先生,而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起,难免产生矛盾,她都是能忍就忍,能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为,她也都是全部往肚里吞。

直到两年后,她终于忍无可忍,提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满,她先生却毫不知情,“你为什么早不跟我说?你不说我怎么知道你是怎么想的?”

后来两人了解彼此心意,重归于好,只说好:以后再有事情,一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里,最终情绪爆发,难以收拾。

真正的连接,来自于内在。而你的每一个负面情绪里,都藏着你最真实的内在感受。所以,你要做的从来不是强行压抑,而是学会表达。

压抑情绪的危害有哪些

压抑情绪,会影响你的自我表达

另一方面,一直压抑负面情绪,还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

就像有些孩子,从小在非常严苛的原生家庭长大,为了懂事、听话、让父母满意,而不断地压抑自己的情感,不敢表现自己的脆弱和痛苦,不敢表达自己的真实情感。

等他长大之后,就很容易出现无法与人沟通,不擅长情感表达等问题。

因为当我们在否定自己的情绪的时候,其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下,自然也会影响与其他人的沟通表达。

曾有研究发现,第一次世界大战之后,很多在战前跟家人关系很好的士兵,回来后,却变得很冷漠,无法像以前那样,跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。

因为他们在战场上,经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理,而只是被强行压抑在心中,最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接,哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

压抑情绪的危害有哪些

压抑情绪,会以另一种方式爆发

如果把情绪比作一条河,那么很多人面对负面情绪的处理方法,就是建起高大的堤岸,将它堵在那里。

这或许能挡一时的水流,却会越积越多,最终突破堤坝,泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘,一直压抑自己的情绪,却还是跟老公大吵了一架。

情绪终究是要表达出来的,不在此时,就在那时,不是以这种方式,就是以另一种方式。

事实上,我们在生活中遇到的很多负面情绪,都不是单纯在此时此刻产生的,而是伴随着过往未处理的一些情绪。

比如有的女生从小父母感情不和,家里三天两头吵架,长大后就很容易在亲密关系里没有安全感,特别容易跟伴侣发脾气,动不动就充满愤怒。

这些愤怒的背后,是她内心的恐惧,而那种恐惧,就来自于童年时留下的阴影。

再比如有的男性在外面唯唯诺诺,经常受上司、同事、客户的气,回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒,越是强大,就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。

当时的原生情绪没有得到有效处理,经过长时间的压抑,就会变成派生情绪,在另一个时候爆发。

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

最新测试

  • 分院测试抑郁症测试原生家庭反社会型人格障碍双向情感障碍控制情绪社交恐惧恐惧心理正念心理学家PUA心理爱情挽回洁癖自愈能力亲密关系绿帽MBTI自卑心理情绪管理治疗师智商强迫症职场心理心理健康心理效应职业价值观