保持健康活力和快乐的秘诀应该是我们最应该追求的，快乐可以让我们不像命运低头，我们从小事中也可以悟出乐趣，快乐的智慧就蕴藏在每个人的心中和生活系管理，如何保持快乐的心态？我们可以长期的培养，持续不断地养成好习惯，那将会成为你的无价之宝，下面分享一些保持快乐心态的好习惯！希望你来学习。

01

心中永远充满爱

一个人充满活力的根本原因就是将爱存在于心中。只要将喜悦或欢乐与人分享，快乐的程度就会更加扩大。更喜乐的生命，必须包含更多的爱。

02

保持“一切都会变得更美好”的正面想法

正面的想法比一切都重要。那些愿意克服自己的缺点或弱点，并习惯存着“一切都会变得更美好”的正面想法的人，在人生中的任何时刻，都能够展现乐于坚持的强大毅力。用这样柔软的思考方式试着重组我们的人生，一定可以感觉到从明天开始的每一天，会更加光辉、明亮。

03

锻练自己的专注力

一个人要是有专注力，看起来就会非常朝气蓬勃，但如果缺乏专注力，什么事都无法顺利进行。最糟糕的是就此意志消沉、自我放弃。

为了锻练自己的专注能力，生活时间不太固定、或已经从工作岗位上退休的人，时间再如何充裕，也要在一天当中固定抽出三小时左右，完全用在研读或自己的兴趣上。

04

挑战新事物

若想永远保持年轻的心，就要试着对某种事物保持高度的关心。而且，还要试着去挑战看看。只要保持这样的心情，老不老一点都无妨，就让向前行的勇气，好好地发挥能量。

05

向心目中的典范学习

人生要如何规划才好？幸福专家建议，如果实在无从下手，先寻觅一个你心生钦羡的典范也是个好主意。

06

珍惜有缘相逢的所有人、事、物

这里想对大家说的是，如果你自己架设好一组品质优良的天线与接收器，你就更有机会遇见美好的事物。

07

让自己宁静下来

让自己宁静下来，细细体会生活。例如多接近大自然，可以让自己的心更柔软，更敏锐；例如种植花草，可以舒缓脑波内的紧张度，并且有助恢复注意力及疲劳。

08

能走路就走路

同时与饮食生活的混乱共存的，常常是运动不足的问题。但是，对每天忙乱过日子的现代人而言，要额外找到运动时间，实在是难如登天。所以做到能走路就走路，尽量走楼梯是非常不错的选择。

09

比八分饱再少一些

维持健康的方法，就是对体重的控制。有的靠饮食控制，维持适当的体重，有的则靠规律的运动。大家都知道吃饭只要吃到八分饱就好。在吃到太撑、吃得太饱之前就停手，内脏的负担比较小，对健康有正面的好处，健康专家解释，超过60岁，六分左右就足够了。

10

对饮食不要过于敏感

专家建议偶尔有宴席时，对美食也不用过于敏感，多吃一点，过几天少吃一点，让多出的一、两公斤体重降下来就可以了。

11

与更多同伴享受运动时光

找兴趣相同的人一起去运动，也是必须培养的快乐生活好习惯。即使找不到人一起去运动，只要每天规律地去运动，自然就会碰到一些运动爱好相同的人。

12

正面思考

健康与否，就看自己够不够朝气蓬勃，而够不够有活力，也全靠心情决定。就算面对累死人的工作，也不应该长吁短叹、以为时运不济，反而要振作精神、想像完成后的成就感。并且，一边以正面思考来鼓励自己，一边务实地动手完成，积极进取地挑战难关。

13

调节压力

舒缓压力的一个方法是，不要让忧虑的事情一件一件累积。

14

掌握住属于自己的青鸟

《青鸟》是一出著名的戏剧。故事的梗概是“千山万水寻找代表幸福的青鸟，最後，却发现牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中”。青鸟欲诉说的就是，所谓的幸福就存在每个人的心中。

建立明朗、乐观的生活方式，设立人生的愿景，随时掌握住属于自己的青鸟，必须常常反求自己。

15

不要盲目、非理性地迁就于习惯

习惯可以造就一个人。但是，并不是要大家盲目、毫无理性地固执于一件事。人生就是不断检验过往习惯的过程，随着环境改变，以及自我的反思，生活习惯的调整，也是必然的。

最后祝大家有一个积极乐观的心态，开心健康，远离抑郁。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。