随着社会的发展，人们的压力也越来越大，越来越多的人处于焦虑状态之中，生活没有了乐趣，每天好像都在苦苦支撑，强颜欢笑，这样的生活就犹如死水一般，日复一日，无限重复。但是我想和大家说的是：不快乐也别焦虑，生活总会给你惊喜！只要我们大胆的往前走，努力的去生活，就总会有不期而遇的惊喜！

现在很多人，无时无刻不处在焦虑之中，焦虑社会不公、焦虑没钱没势、焦虑物价依然飙升，焦虑食品不安全，焦虑子女教育，焦虑环境污染，似乎总有焦虑不完的事情，总在忧虑，哪有时间快乐。

其实，不快乐的时候不用勉强自己快乐，越用力只会越焦虑。明白快乐不是常态也很难长久。在不快乐的时候，尽量让自己放松、平静下来。平静比快乐更重要，只要心平静了，就能维持好日常，也就不会太难熬，不快乐也没关系。相信总有不期而遇的惊喜等待着你。

相信不少人在生活中会有这种感觉，在做一件自己喜欢的事情时，努力过后，如果发现事情的结果没有达到自己的预期，就会开始变得焦虑不安，越来越不快乐，会开始陷入到迷茫中，认为是不是自己的能力不够了。

其实，一件事情的最终结果达到了或者是超过了内心最开始的预期，一般你不会出现焦虑的。相反的是，如果这件事情没有做好，才会产生失望、焦虑、后悔、挫败等负面情绪，但是出现这种焦虑的情绪是非常正常的一件事。

当前，社会焦虑现象几乎弥漫在整个中国社会的方方面面，并已成为当今中国一个比较明显的时代标志，从某种意义上可以说，当前我们已经进入“全民焦虑”时代。焦虑正变成一种社会的普遍心态，每个人都变得快乐少而焦虑大。

所以当下缓解焦虑是一件很重要的事情，我们可以让自己笑一笑，当工作让我们感到沮丧时，快速调整心态并傻笑一下。有研究表明，笑一笑可以减轻抑郁和焦虑，所以找一些幽默的视频或笑声，让自己焦虑的情绪可以得到缓解，从而平息自己的紧张神经。

另外，当焦虑来临时，你可以反复告诉自己没问题、我可以处理一切难题等，这样自我鼓励将使你逐渐消除呼吸困难和出冷汗的情况，从而令焦虑和紧张的情绪平息下来，当心态处于平静时，才能更好地处理事情。

总而言之，专心致志、一门心思去做事，不用考虑任何结果，由于无思无虑，人也就会感到轻松自在。

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