认识有感情的生物，有喜怒哀乐不同的时候遇见不同的事情情绪也是不一样的，而每个人或多或少都会有负面情绪，我们需要学会发泄情绪，要知道负面情绪积累太多，一旦决堤，那么带来的后果怕是很严重的，为你的情绪找个出口去表达发泄你的情绪吧！

绝大部分让你害怕情绪失控，害怕在别人面前表现出失态的一面，担心影响到人际关系，又或者我们不愿意让负面情绪来影响我的工作和学习。很多人都会带着免去去伪装自己，不让别人了解到自己的情绪

我们习惯了压抑情绪，因为压抑情绪可以带来短期的获益。比如工作可以继续进行，人际关系也不受影响。但是从长期来看却有很多弊端，最直接的，压抑情绪可能会导致我们的身体出现问题！

但是有一点你需要知道，情绪是压抑不住地，当你不能够正确的将负面情绪释放出去的时候，情绪也会想方设法从其它地方跑出来。

很多人会知道，有时候你的身体某个部位不舒服的时候去看医生，医生会告诉你，是气的，或者是压力太大了，你需要休息之类的建议，其实就是因为你的负面情绪没有正确的发泄途径，一直在被你压抑着！

我们通常会以为不和人发生冲突，压抑自己的情绪，这都是自己的事，人际关系不会受到影响。其实不是这样的，为什么呢？

因为，负面情绪是无法被压抑的，而短暂的压抑，势必会换来更大的爆发。

许多人由于长期习惯性的压抑情绪，他们甚至都已经意识不到自己在压抑情绪。

这就是需要解决的第一个问题，就是你需要认识到自己在压抑着情绪，很多人不愿意去表达情绪是因为从小教育的原因，父母的强势，会让很多人从小就不愿意去表达自己的负面情绪，但是成年后的我们需要学会去摆脱这些束缚，表达你的负面情绪，并没有什么不对，负面情绪的产生是正常的现象，每个人都会有负面情绪。

再有就是所有的负面情绪都需要有一个出口，你也需要找到适合你自己的情绪宣泄口，而不是无限度地储存这些负面情绪。

当你真正敢于表达，并且表达出自己的负面情绪之后，也许你会发现，其实生活还是很美好的！

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