越来越多的人患有抑郁症或者有抑郁症的症状，年龄更是覆盖了几乎多有的年龄段，那么为什么越来越多的人会有抑郁的倾向呢？其实你的抑郁也许是源自于别人的期待，你可能会觉得不可思议，但事实就是如此呢，别被善意期待困住！

当你被别人期待，之后自己也认同这个期待的时候，你就会陷入一个你“必须怎样”“一定要做到某某”很类似的状态，可想而知，这里面有多大的给自己的压力，有多少的焦虑和恐惧，多少对自己的不能放过，以及不允许。

而如果跌出期待，会让人非常的失望呢，就好像当年的刘翔，获得了一项又一项的冠军，打破了那么多记录，但是当2008奥运和2012奥运都因伤退赛的时候，仿佛瞬间成为了“万恶的罪人”，几乎全网都是骂声，这里面有多大的压力，有多少的焦虑和恐惧啊，就是因为被太多人赋予了太多的期望。

被人期待是一件值得高兴地事情，这代表着对你的认可，而你就会更加严格的对待自己，其实你需要知道一个人是很难满足所有人对你的期待的，其实，当你被赋予的期待太多太大的时候你可以选择，自己定义自己的“期待”呢！

就好像毛不易一样，之前参加明日之子的时候，他的《消愁》等歌曲真的是火遍全国，也确实很优秀，圈获了无数的粉丝呢，而最近参加的《我是唱作人》里面，他被淘汰了，

他说，“离开这个舞台，我遗憾的是没有一个最好的状态来呈现作品，我不遗憾的是，我想表达的内容、想唱的歌，都唱给大家听了。”

在比赛里，他曾经被推官们毫不留情的评价，

薛之谦说他，“词没有写清楚，词和曲都落了俗套”，

华晨宇说他，“我从来就没有期待过你，因为你的曲子在我这里一次也没有过关。”

当媒体去追访他，问他对于失败的体验，似乎他没有做到大家期待的那种好。

他回答说，“早前大家对我的一些评价我真是愧不敢当，可能对我的一些词有认可，但我自己有多少能力我自己最清楚。”

我翻译了一下他这句话，我想其实他说的就是，

“我知道你们对我有一些期待，可我也很清楚，这个期待太高了，我没有这个能力。”

而一个人能够这样描述自己的时候。那么他给自己的定义的期待就很完美了！

不需要给自己太大的压力，别人对你的期待终究是别人的，你需要去努力，但是不要把自己当做无所不能的人，给自己喘不过气的压力呢

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