我们该如何从才能走出抑郁？是很多人关心的问题，培养爱好能陪伴你走出抑郁！关于爱好，抑郁和心理健康，一些心理行业的同僚一起讨论过，一个人拥有一份自己投注心和力的爱好，是一件非常好的事情，从心里的角度，这意味着他比没有爱好的人有一个更强有力的内在支持系统，这类人，即使抑郁了，自杀的可能性也会比没有爱好的低很多，所以适当的培养爱好，会对你的身心健康具有很大的帮助哦！

一个人，不论在外面受了多少压力，回到自己爱好的领域，心就会从浮躁变得安静下来，很多内心不能承载的东西，似乎有了依托之所，有了自我修复的空间。

即然说，有一份美好的爱好，能降低抑郁者自伤的可能性，那么，对于抑郁而没有爱好的来访者，我们是否有一些好的方法能使他产生爱好，减轻抑郁或者减少抑郁带来的风险？

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一个生动的例子作为回答：

你若看见一个人在拼尽全力的奔跑，你不需要怀疑，一定只有两个原因。

一个是前面有他奋力追求的东西。

一个是后面有他无比恐惧的东西。

从原型的层面去理解，一个是生的力量，一个是死的力量。

培养一个爱好，这能量源于前者，而抑郁状态则源于后者，这是两个心理能量驱动系统。

如果咨询师自以为是的用力去帮、去拉，往我们以为的正能量的方向，从人的本能作用力来看更为有害，因为我们越往后拉，他就会越往前使劲，摔得更狠。

抑郁，都是有心理原因的，没有谁无缘无故的抑郁。我们意识用的是头脑，是思维，是逻辑，而抑郁来源于意识之外的潜意识，是意识目前读取不了的。

换一种说法，抑郁本身就是自救，就像人的痛觉，我们的扁桃体发炎了，如果我们没有免疫系统用发烧和疼痛来提醒自己，也许直到炎症到达肺部坏死，我们也不会知道自己快要死了。

抑郁是潜意识在用这种方式不断提醒自己，自己的心很痛苦，但却被忽视，潜意识不断的用这种方式敲击自己，希望自己的意识勇敢来面对这些令自己感到痛苦的深层原因。

最好的用力，就是不用力，用心去陪伴、看见、接纳，在抑郁者反复的言说中，一起去探索、去探究事件背后的感受，那些导致抑郁的深层次的原因。

让我们的心能听见、看见内心真正的情绪和感受，以及背后的内在结构，我们才能够选择和处理它们，这在心理学领域被称为：无意识意识化。这个过程，治愈就在发生。

所以，给自己多一些耐心吧！终其一生，我们都行走在寻找自己的路上。

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