很多人正在饱受抑郁症的折磨，抑郁症发病率越来越高，睡眠差，心情压抑，焦虑，悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇，女性患病几率远高于男性，最容易患抑郁症的三个年龄群体，包括年轻人，孕妇及产后妇女。抑郁症会导致人无法适应日常生活，多多了解抑郁症，千万别被抑郁症打败！

情绪上的感冒

世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.4亿人。已成世界第五大疾病，预计到2020年将跃升到第二位。中国每年20万人因抑郁自杀，公务员白领是高发人群。因抑郁症而自杀的名人也有很多。

一、初期抑郁症状：

1.心情低落

闷闷不乐，兴趣减退，产生无用感，无望感，无助感和无价值感。

2.思维迟缓

反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”。

3.意志活动减退

行为迟慢，生活被动，疏懒，不想做事，闭门独居，疏远亲友，回避社交。

4.认知功能损害

记忆力下降，注意力难以集中，反应时间变长，学习困难，语言流畅性差。

5.睡眠障碍

入睡困难，睡眠不慎，或者总是早醒，醒后不能在入睡。

二、产生抑郁的原因

1.药物影响

长期使用某些药物，如一些高血压药，治疗关节炎或帕金森症的药，会造成抑郁症。

2.情绪与压力

学习，工作压力，家庭不和，朋友矛盾，或突然经历交大的负能量事件，如事业，丧偶，经济困难等。

3.心理素质

心理素质弱，一个小小的打击也可能引发抑郁症。

4.不良嗜好

长期吸烟，吸毒，酗酒等不良嗜好，可能大脑一些化合物变动，导致抑郁症发生。

三、抑郁症偏爱以下人群

1.女性患病率是男性的两倍，怀孕，流产，分娩后，更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。

2.有遗传相关性的人群，如父母双方中一方患抑郁症，其子女抑郁症的患病率为25%。

3.处于人生的青春期，更年期，老年期阶段的人群。

4.处于高压力，激烈竞争的人群。

5.对酒精，毒品等滥用和依赖的人群。

处于应激状态的人群，如某些社会实践，天灾人祸的受害者等。

四、四法重拾好心情

1.制定计划

遇到大量，繁杂的事情时，分成若干部分，按顺序逐渐完成，切莫逞能，以免事情没做好，自己受到打击。

2.倾诉

心情不好时，主动向信赖的朋友，配偶或长者倾诉内心的痛苦，一“吐”为快，可以获得安慰，帮助和支持。

3.运动

利用一切机会多运动，体育锻炼不仅能强身健体，还有消解不良情绪，消除心理疲劳。

4.培养兴趣爱好

琴棋书画，养鸟养鱼，写作，旅游，垂钓，都是减轻或消除压力感的好方法。

五、抑郁症是常见病，要治，能治

1.心理疏导：理解万岁

心理医生能进行温柔的精神按摩，在看似随意的交谈中，他们会找到病人的心理症结所在，利用他们掌握的专业技巧，对病人进行心理疏导，相信专业的力量。

2.药物治疗：该出手时就出手

当抑郁状态持续时间过长，反应过强时，可能导致抑郁症发生，这时，仅靠心理疏导已不能完全奏效，必须借助药物治疗，遵医嘱。

3.消除顾虑：看心理医生就像看感冒那么平常

焦虑，抑郁是正常心理反应，并不是意志薄弱或人格缺陷的表现，患焦虑，抑郁症就像患高血压，糖尿病一样平常，需要吃药，需要治疗，完全没必要自卑，讳疾忌医。

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