关于抑郁知识，你了解多少呢？其实很多人只是对抑郁不陌生，但是却又不太了解，最近关于抑郁的热搜新闻不断，出现自杀的情况很严重，有些人根本就相信不了自己抑郁的事实，抑郁这种病情随时都有可能会发生在我们的身边，我们每个人的生活都或多或少的埋藏在抑郁的种子，不知会在何时爆发，这时候你就要多多的普及抑郁相关内容，看你身边是否存在这种隐患，也快来看看你离抑郁有多近！

抑郁症知识">

普及抑郁症知识：

患上抑郁，其实就是一个人的大脑生病了，在生病以后这个人除了情绪方面的不好之外，还会伴有很多心理生理上的变化。其次，抑郁症并没有自己该有的模样，不同的个人处于抑郁症的不同阶段，其表现也不相同，有些人甚至表现的云淡风轻，但内心却无比的犹豫，孤独，脆弱。人处于抑郁状态时有时会自罪自责，担心自己的状况会给亲人增添麻烦，患者会觉得说出口也帮助不了自己，最后，自己或身边的人出现超出了两周以上的情绪，兴趣丧失，自卑自责，焦虑不安，活力缺乏。甚至感到想死的这样危险性行为，请一定要及时就医，避免悲剧发生。

抑郁症表现：

（1）过度敏感；

（2）爱哭；

（3）情绪波动大；

（4）非常善良；

（5）记忆力下降，阅读能力下降，理解能力下降；

（6）食欲的下降；

（7）兴趣动力减退；

（8）自杀的念头；

......

如何应对抑郁：

1、可以和信赖的人倾诉自己的感受，多与家人和好友联系，多数人在于关心他们的人交流以后都会有一些好转。

2、可是适当的寻求专业人员的帮助，首先应当与找医生。

3、经常运动，哪怕只有短距离的散步。

4、坚持规律的饮食和睡眠习惯。

5、可以参加一些健康且你喜欢的活动。

6、调整自己的期望，接受自己可能患有抑郁症的事实，你可能无法完成与往常一样多的事情。

7、避免酒精摄入，避免使用非法药物。

怎样帮助抑郁患者：

你要清楚的表明你想要帮助他们，只倾听不判断，并主动提供支持；多多了解关于抑郁症的知识，鼓励患者积极的寻求专业医生的帮助，并能够主动的陪患者一起就医；如何进行药物治疗，帮助患者按处方服药，务必耐心。帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。鼓励患者经常运动和参加社会活动。如果患者出现了自残，自杀念头的话，不要将他们单独留下，向急救服务或专业人员寻求帮助，同时要拿走尖锐器具，药物等物品。

健康心理的几条标准：

有充分的自我安全感；能够保持人格完整；具有从经验中学习的能力；可以适度的表达和控制自己的情绪；不脱离现实环境；生活目标要切合实际；能适当的满足个人的基本要求，能保持良好的人际关系；了解自己，并对自己的能力做出恰当的评估......

想要告诉大家的是，生活是自己的，注重身心健康是最重要的，希望各位都能够被温柔以待！愿你们能够健康幸福！

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