听到焦虑二字，大多数人都认为焦虑这个词是不好的，因为焦虑本身词性就是贬义词，什么是焦虑，什么样的人容易产生焦虑，焦虑又与性格有什么关系，当我们感到焦虑的时候，似乎会想很多的很多的问题，焦虑和性格是有一定关系的，几乎所有的神经症，包括焦虑症，都是在一定人格基础上发生的，但是我们就认为焦虑完全是负面不好的吗？其实未必这样，焦虑对人而言，有好也有坏，那么当自己深感焦虑时，该怎么办？

焦虑是一个的信号

焦虑是我们体内的一种信息，告诉我们要注意。真正的焦虑会成为你发现生活和事业成功的潜在驱动力。接受它是人类经验的一个自然部分，就是要真实地，有意识地认识生活到底意味着什么？

因为适当的焦虑可以让人进步、让人积极向上，但如果焦虑过度就会对人的各方面造成不好的影响。

虽然我们知道这个结论，但是在生活中会自然地焦虑，比如面对工作的压力、车贷房贷的压力。这些都会导致我们焦虑。

那么我们进一步想，为什么人会焦虑呢？

比如：前几天在给一位学员做咨询的时候，她感到最近很焦虑，因为疫情过后，公司给她安排了一些新的工作内容，而这些内容是她之前从未做过的，在接受这个新工作内容的过程中她有些手忙脚乱、到处出错，因此她感到很焦虑，因为她担心自己真的会做不好这些工作，她内心很想把这些工作做好，越是焦虑就越是出问题，周而复始使她很累。

然后就进入焦虑模式，害怕做不好会被领导责骂、会被同事看低、会被自我怀疑。

这个时候，焦虑在掌控着大脑，面对焦虑，要怎么办？

当这样的时候，我们可以考虑以下几个方法来尝试：

第一，先对事情做出假设，这件事最坏的结果是什么？我们能不能接受这个最坏的结果。

就像上面我们所说的这个事情，她认为新的工作自己可能搞不定，那么最坏的结果是我无法按时完成任务，最后被会领导责骂。敢不敢去面对此这个最坏的结果，自己能不能接受？

第二，如果能接受这个最坏的结果，现在应该做点什么？

我现在想到最坏的结果就是被领导责骂、被同事看低，我接受了，大不了就是这样，有什么不能接受的。好了，现在就赶紧做好它。

第三，如果我们不能接受，现在我做点什么？

那位学员她不愿意接受最坏的结果，所以她选择和领导进行一些沟通，把自己内心真实的想法表达出来，希望领导能够理解。当她和领导沟通后，领导才意识到原来给她安排的工作有点多，因此主动收回了以前的安排。

这三个问题，其实是克服人的心理障碍，为尚未发生的事情焦虑。而奇怪的是，越是尚未发生，人就越去想象，越是想象，就越焦虑，大脑就自动把事情的后果严重化。

所以，最好的解决办法，就是问问自己能不能接受最坏的结果，接受打算怎么做，不接受打算怎么做。

面对焦虑，就是不再为明天而担忧，专注当下，做好眼前的事。眼下的事情能解决就解决，不能解决就随它去吧。

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