最近，有位朋友向心姐倾诉：

上周难得抽空去法国旅游，旅途中发了一组九宫格照片的朋友圈：埃菲尔铁塔的眺望，香榭丽舍大街的漫步，卢浮宫的画作，塞纳河畔的下午茶......想和大家分享生活的美好。

但是啊，微信加了 2000 多人，朋友圈发出后很久，点赞人数屈指可数。

为什么那么少人关注我呢，是不是我的人缘变差了？

其实这位朋友说的问题并不特殊，你有没有感受到，微信通讯录的好友逐年逐月增加，但是朋友圈的点赞数却越来越少。

心姐认为，朋友圈的点赞数变少，归根结底源于「社交媒体倦怠」（Social Media Fatigue），简称 SMF 。

即现在很多人使用微信社交时，会产生一种消极情绪，他们不仅自己少发朋友圈，点赞、评论等也相应减少。

今天，心姐从心理学的角度，来解读你的朋友圈点赞数变少的 3 种原因：

朋友圈看多了

感觉没什么意思了

对于朋友圈，有些人心生无奈：

“我眼中的朋友圈是一个能够表达内心，得到理解的朋友圈。到后来才发现，别人根本没有心思关注我的生活。”

心姐不得不说，这不是因为你不够被人爱了，而是人们似乎都患上了一种病：社交媒体倦怠症。

研究表明，社交媒体倦怠情绪会引起我们的消极行为，最相关的消极行为是退出朋友圈（退出行为），其次分别是屏蔽某些人（屏蔽行为）、不再关注朋友圈（忽略行为）以及在群里或朋友圈很少或从不发声（潜水行为）。

朋友圈看多了，也就那样了，关闭朋友圈的人也就日益增多了。

微信加的人多了，社交圈子杂了，说的话变味了，代购、微商广告之类的功利信息越来越多，求点赞和求转发的信息也越来越多。

大量无用信息淹没了我们真实的社交需求，最后干脆关闭朋友圈回到自己主演的人生。

还有那么一些人，平时在朋友圈很少给熟人点赞，却给刚认识的人点赞，这更多的只是一种应对社交的暂时性敷衍行为，并不能说明你们的感情变了。

所以，朋友圈点赞人数越来越少，并不是朋友都不关心你了，而是他已经对刷朋友圈这件事早已不感兴趣了，他很可能根本都没有看朋友圈，认为点赞可有可无。

比起感同身受

更多的只是冷暖自知

现代人总喜欢在人前藏起情绪，而快乐和悲伤，也需要有一个出口。

但是在朋友圈里，你引以为豪的成就在别人看来或许微不足道，你郁闷懊恼的情绪别人也并不能代替你承受。

鲁迅先生说过，人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。

心姐深以为然。

这世上哪有什么感同身受，有的不过是冷暖自知。

就像有人所说，“你的喜悦可能会刺激着别人的悲痛。你的伤心可能会淹没于别人的欢声笑语之中。日子最终还是要自己过，酸甜苦辣，悲欢离合，千百滋味，只有自己知道。”

我们都有表达欲，都渴望被认同。

以前微信上加的人不多，但多数都是你真正的好友，即使你分享一些普通的日常生活，他们也会觉得你很可爱。

通讯录里的人多了，难免有人不了解你，你在朋友圈上的一些表达，竟成了别人眼中的高调和炫富，有显山露水，哗众取宠之嫌，难免遭嗤鼻和非议。

当你在朋友圈上记录生活，珍藏美好回忆时，他们嫉妒你，不理解你，认为你是在晒生活、秀幸福，全是虚荣心作祟。当你在朋友圈倾诉苦闷时，他们又觉得那是不值一提的矫情。

不了解你的人越来越多，点赞数也越来越少。

其实成年之后，每个人的生活都很不容易。在朋友圈风光的背后，是别人看不到的付出和心酸。你必须足够努力，才能看起来毫不费力。

停留在朋友圈的情感

无法满足我们渴望的情感需求

社会心理学家的研究指出，人际关系由低水平的自我暴露和低水平的信任开始。当两人开始相互自我暴露时，这便是信任关系建立的标志。

随着感情的深入和信任的增加，人的自我暴露层次，从最初的聊聊兴趣爱好到个人态度以及自身的人际关系，最后是自己内心深处的秘密，难以启齿的隐私等等，由浅入深。

如今的社交网络，由于种种现实因素，我们不能随心所欲发朋友圈了，这必将阻碍人与人之间情绪情感交流的更多可能，很多内容仅停留在表层。

而面对面接触中的眼神交流、语气变化、情绪宣泄、真情流露乃至当下的环境和氛围，才是我们最原始、最真实的渴望。

人性的特点，让我们终将厌倦这样的“虚拟人生”。

世上的人千千万万，有多少人能看出你沉默背后的悲伤，又有多少人能读懂你强颜欢笑的落寞，真正懂你的人又有几个？

心姐认为，多数人寻求的是稳定、亲密的情感联系，这种紧密的联系本身就趋于隐秘，我们即便是想要展现自己、吐露心事，也只希望被那些特定的人看到。

爱你的人也希望真真切切地知你冷暖懂你悲欢，而不是看那些在朋友圈上发的无关痛痒的事，所以也更愿意面对面分享喜怒哀乐，这才是心里稳稳的安全感。

与其迎合别人，不如取悦自己

心姐知道现在微信已经成了多数人主要的社交工具，朋友圈里不仅仅只有朋友，还有很多并不熟悉的人。但想想我们最初发朋友圈的初心，无非是两点：

一是记录，二是分享。

别人给不给你评论，给不给你点赞，是否对你妄下定论，那都是别人的事，又与你何干呢？问心无愧，心存美好与感恩，就好。

心姐希望你们记住，发朋友圈，并不是为了取悦谁。

热爱生活的人，大多喜欢发朋友圈。发朋友圈不是为了炫耀，而是为了记录；不是为了讨好别人，而是抒发自己的感情，多年后翻翻朋友圈，回忆那些曾经。

专注做好自己该做的事，努力经营自己的生活，比什么都重要。

人活一辈子，就是要舒坦自在。生活终究是自己的，别管他人怎么说，自己的朋友圈，只要初衷不变，本心为好，想怎么发就怎么发。

同时也别忘了，感情是相互的，别仅仅通过朋友圈来维系一段感情，如果我想你，我会打电话给你，或者直接去见你。

心姐愿你在新的一年，收获的不只是形式上的满足，而是情感的真实流露。

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