工作占据了一个生命中大部分的时间，如果不能平衡好生活与工作的关系，那么人在活着会是很痛苦的事情。

平衡好工作与生活，不仅能高效工作中，还能以轻松自如的态度对待生活，提升内心的幸福感。

每个人都想要处理好两者的关系，但我们首先要想清楚，人是为了什么而工作？

对于这个问题，每个人都有自己的答案。

有的人是为了生存而工作，因为工作能给自己带来金钱，更好地活下去。有人是为了自我实现而工作，把人生使命当成工作，并为之脚踏实地，一步一步想自己的梦想靠近。还有人并不知道为何工作，是为了工作而工作，上班等下班，周五等放假，对于工作和生活都处于很迷茫的状态。

如果能够把工作与人生使命相结合，那么人在工作中感受到的，是开心和幸福。如果在工作中，想的是自己在为他人而工作，自己只是在替老板做事，那么在工作中不仅会失去自主性，还会经常性感到疲劳与烦恼。

稻盛和夫说过：“想要拥有一个充实的人生，你只有两种选择：一种是‘从事自己喜欢干的工作’，另一种是‘让自己喜欢上工作’。”

不管做着什么工作，最重要的是想清楚，一切工作的目的，最终都是为了自己的幸福和快乐。你是工作的主角，并不是为了他人而工作。

没有思考过这个问题，这样的人就会随波逐流，缺乏主动性和创造性。在工作中，也会摇摆不定，优柔寡断。

人的思维模式，会影响我们在生活中的方方面面，包括工作。人的思维模式是一种自动运行的惯性，我们甚至没有反思过自己为何会样思考。

比如说，你在一条街道上走路，对面是你熟悉的同事，你微笑着对他挥手、打招呼，但是对方并没有回应你，根本没有注意到的你存在，继续往前走。这时，你会有什么感受？

有的人会觉得受冷落了，自己那么热情没有得到同等的回应，有的人会愤怒，觉得对方是个清高的人，有的人觉得对方不礼貌，看到人起码应该打声招呼……

如果不经觉察，我们就会对这些念头习以为常，自动化地把两者联系到一起。我们并没有意识到，这是大脑对现象的加工。别人只是没看到你而已，跟冷落、清高、没礼貌都没有关系，这些自动化的联想，会给我们带来情绪，认为别人怠慢自己了，感到难受和委屈。

在工作中有这样的联想，不仅让自己产生许多不良情绪，影响工作效率，也会影响我们与同事的关系，把自己的想法当成真实发生的事实。所以要尽可能专注于事情本身，把注意力放在要完成的事情上，这对于提升工作与生活质量，都是有很有帮助的。

接下来，为大家介绍几种平衡工作与生活的方法，让大家幸福地生活，快乐地工作。

1.正心—剔除不合理的生活信念

前面提到，我们有很多不自觉的联想和信念，通过觉察反思，剔除掉不合理的生活信念，建立新的、适应现实的信念。

所谓平衡了工作与生活的人，会由衷地产生一种幸福感。其实，幸福就是一种平衡。我们工作的最终目的，也是为了幸福。幸福感更多的是一种主观的感受，如鱼饮水,冷暖自知，追求幸福的过程主要是把握一个平衡。

2.养生—保持良好的心态

人的时间和身体是最宝贵的东西，没有时间和健康，有再多的钱和名誉也无法享受。透支性的疯狂工作，是以牺牲身心健康为代价，到最后可能连后悔的机会都没有了。

李开复说过：“我以前要求自己每天只能睡5个小时，且不必运动，直到罹癌後，才体认到健康无价，拼命工作却不顾身体，是不值得的！”

不做工作狂，强制自己休息，让自己周期性的彻底摆脱工作进行心理调整和放松。

休息时，最好可以通过积极的业余爱好滋养自己。像画画、运动都是积极的爱好，是以自己为主导的爱好，例如看电视、玩电脑等休息是一种被动地接受信息的休息，可以作为补充，但是并不建议当作主要的休息方式。

积极爱好最好可以每个星期做一次，在进行爱好时能体会到学习、发展、创造，还有最重要的是：在进行爱好的过程中，你是快乐的。

3.改善沟通营造和谐人际关系

与他人建立和谐的人际关系，能为自己建立一个愉悦的环境，也能让自己保持健康的心态。在与人沟通上，有三个建议提供给大家：

1）学会真诚。需要注意的是，真诚不是真，是善。不加思索的表达感受，是一种语言暴力。可以表达自己的情绪和看法，但是要注意怎么表达能让人接受，也要注意说话的场合。

2）善于赞美。尊重他人信念，关注他人目光，对他人表达肯定的行为。记住，爱你在心口常开，对于自己他人，都是很开心的事情。

3）非语言沟通。面对面沟通时，身体的表达会比言语的表达更准确。一个拥抱，一个有力的握手带来的温暖和关怀，要远远大于言语的表达。

4.活在当下

关于活在当下，一位禅师有过很好的论述：

吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

5.学会感恩

这是一条人生基本的准则，是一种人生质量的体现，一切生命美好的基础。拥有一颗感恩的心，会发现平凡生活中的美好，获得一个坦荡的心境

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