恐惧症”，你中招了没?" >

一开会就想坐在后排、接到领导电话瞬间舌头捋不直、无论在电梯还是走廊与领导狭路相逢只想隐身、凡事能够不跟领导打交道就尽量不打交道……这些传说中的上司恐惧症，你有吗?

晋升为上班族的三大热门病

最近，这种上司恐惧症在网络话题上引发热议，几乎与周一综合征、拖延症等并列上班族三大热门病。网友七月77说：领导一来，我坐在椅子上，不敢乱动弹，也不知道自己究竟怕什么，安心做自己的事情就好了，紧张啥。灏文坦荡荡说：我一看见领导就紧张得招呼都不敢打，好几次了，印象分应该为负了……好绝望……

当下，惧怕上司是许多上班族的一种常态，但怕成恐惧症，还得好好调节，要不然，错过表现良机，长年在公司当隐形人，默默奋斗只有一把心酸泪，到时候拍大腿后悔的可是你哦。

关键时刻紧张得语无伦次

职场人对上司或多或少存在畏惧心理，轻微的紧张是正常的。很多上司本身因为人生历练和强大气场而带有权威感，职场新人有畏惧和敬重的心理是可以理解的，但过于畏惧就不可取了。

刚刚加入汉口一家公司策划部的小何就告诉记者，自己部门的总监特别严肃，对下属要求高，自己就特别怕他，看到他连大气都不敢出。上周，开部门例会，小何照例坐在后排，当会议接近尾声，总监问他：小何，你的方案呢?

哦，这个……我看看啊……小何紧张得语无伦次，说了几句不在点上，原本做足了功课、将观点烂熟于心的他，不得不试图借助手机备忘录里整理的资料，但关键时刻又掉了链子：他竟然紧张得连手机屏幕都解不了锁，不由得更加口舌发干，手心出汗。这时只听总监说：好了，时间差不多了，我等下还有个会要开，你有什么想法再私下向我汇报!

当时真是想死的心都有了!小何说，还好总监贵人多忘事，事后没有再要求他汇报，他算逃过了一劫。

为躲避领导干脆爬楼梯

工作了两年的刘莉也怕遇到上司，为此，她每天爬楼梯到6楼上班。单位上上下下的大小领导多，电梯里难免碰到，想装作没看见都不行，而我有"脸盲症"，有时更是一紧张弄错领导的姓都不一定。再说，碰到个别比较酷的主，你主动打招呼，人家还不一定理你，这不是自找难受吗?所以我干脆爬楼梯得了，只当锻炼身体了!

还有不少人，和同事、朋友在一起能说会道，领导一来，就自动收声，不敢多发言。职场QQ群里的一位张小姐就说：我总是害怕会因为犯错或口误而被领导批评，顾忌很多。唉，明知道这样不好，没前途好心酸。

如何缓解上司恐惧症

心理学家认为，这种恐惧症根深蒂固，源于我们小时候怕家长，念书时候怕老师，长大了自然就容易怕领导。这其实是源于对权威的恐惧感，而不是针对领导这个人。其次，本身性格敏感压抑的人，一旦某次任务完成得不好，或者听到了批评类的传言，也很容易诱发对于领导的恐惧。而对上司过于畏惧，除了影响职场前途，有时甚至会影响到身心健康，需及时调节。

1.正确评价和接受自己

既不要高看自己，觉得自己无所不能;也不要看得太低，觉得浑身上下一无是处。始终保持一颗平常心，在领导面前就不会觉得底气不足。只有底气足了，才敢于和领导交流。

2.从打招呼开始

谁不希望自己被别人注意和尊重呢，何况是你的上司。不妨先试着打招呼，遇到领导不知道说什么就老老实实说一声您好，表达尊敬;开会时再试着回答领导的问题，最后发展到能够主动站到领导面前表达想法。经常和上司沟通不仅可以使职场更顺利，对于员工本身的成长也是很有利的。

3.单刀直入承认怕

见到领导时，不妨先直截了当地承认：见到您，我心里非常紧张!见来者先说怕，许多领导往往哈哈一笑：怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。也就化解了紧张的气氛。自己放下了心理包袱，情绪也会跟着慢慢轻松起来。

4.借助小玩意消除紧张感

交谈前，不妨随身带个自己熟悉的小玩意，像打火机、钥匙串等，必要时玩玩，调节心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。当然，这只是消除紧张的辅助工具，适可而止。

5.说点对方感兴趣的话题

在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。涉及感兴趣的话题，领导的话就会多起来，态度自然会亲切平和。几句之后，相信你的心情也就不会那么紧张了。

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