手机又双叒叕收到一条推送，“你的好友马上生日啦，快去送上祝福吧！”

放在以前，我都是看都不看的直接关掉，不知道为什么，这次鬼使神差的竟然打开了，好像是想找一个替罪羊发泄下长期以来的霸王骚扰。

准备好了措辞想喷上一番，可打开推送惊了一呆，是个熟悉又陌生的名字。没错，是分开了3年的前女友，又要到她生日了。

每次得知有关她的消息，我都会瞬间想到在一起5年里的种种。所以我常常觉得自己是个怀旧的人，忘不了以前的温暖，更忘不了过去的人。

但我又很矛盾，人不应该向前看吗？为什么咬着过去不放，我为什么怀旧？我这样怀旧，是因为现在过得不好吗？

什么是怀旧？

怀旧曾经被认为是一种生理疾病。在17世纪，瑞士医生JohannesHofer创造了“Nostalgia”这个词，来形容瑞士雇佣兵因远离家乡参战而产生的一种对故乡的思念之情（Routledge,2013）。在此后很长一段时间里，怀旧都被等同于怀乡（homesick）。

他认为这是由大脑神经元病变所导致的一种疾病，发病时可能伴随心律不齐、食欲不振、失眠、焦虑等生理和心理症状。

一直到二十世纪后期，怀旧才开始被认为是一个独立的概念（Wildschut,et al., 2006），认为人们在怀旧的时候，不仅仅怀念故乡，也怀念故友、往日时光等等。

目前，关于怀旧较为统一的定义为：怀旧是对过去的饱含情感的一种渴望感，它是一种自我相关的社会情感。

怀旧是一种复杂的情感，怀旧的内容也常常围绕着“我”与“重要他人”之间的关系展开。而比起单独回忆起过去某一个时间段的自己，我们更倾向于怀念自己与重要他人的互动，彼此共同经历的那些有纪念意义的时刻等等。

怀旧是好是坏？

一.心理学中有很多实验表明，怀旧对于维持与提升人类的身心健康存在着积极作用。

1.怀旧可以在一定程度上稳定情绪。

你有没有注意过，当我们遇到困难，和别人吵架，心情不好等负面情绪出现时，会更容易“想过去”？

事实上当现在的生活让我们感到恐惧、不满、焦虑和不确定时，我们会希望回到那个（至少在现在看来是）确定而美好的过去。研究者认为，这是由于怀旧有一些补偿性的作用，能够使我们平静和镇定下来。

2.怀旧能提升积极自我评价，获得积极的自我认知。

SusanWhitbourne（1985）曾说，“在记忆里塑造和重塑自己生命的故事的过程，才让我们更加明白自己是谁。”

研究人员发现，人们怀念过去经历的方式大都只有一种，就是“拯救式”，即描述一个人是如何从坎坷挫折中一步获得最终成功的故事，是一种从消极到积极的叙述方式。

所以我们怀旧大多都是对自己过去经历的一种肯定，这会使我们通过在过去的经历中得到一种积极的自我评价，从而给现在的生活信心或应付现在遇到的状况。

3.怀旧能让我们心理更有“弹性”。

根据 2013 年发表于纽约时报的一份研究报告称，怀旧是促使心理健康的重要情绪。

我们在怀旧时，即便想起一些挫折、痛苦，也会有一种“我已经克服了一切”的积极情感，同时，研究也指出喜欢怀旧的人心理弹性更高，更不容易感到孤独。

4.怀旧能促进社会行为，在人际交往方面有更好的表现。

怀旧感能引起人们在人际交往方面更好的表现，更主动地与人建立联系，更勇敢地表达自己的想法和感受，更好地照顾他人的感受。

5.此外怀旧还有诸如提升存在意义感，以及促进亲社会行为，甚至还可以在一定程度上提高冷压带来的疼痛忍耐力等等。

二.怀旧真的会成为一种“病”，有一定的“危害”。

南安普顿大学心理学教授Constantine Sedikides及团队的研究发现，当我们将回忆过去作为思考人生的一种方式，问自己过去的经历给人生带来了怎样的意义的时候，回忆过去对我们就会是有益处的。

怀旧心理几乎每个人都会产生，但正所谓过犹不及，许多人怀念过去，是在和当下做对比，不满于现状，认为“过去比现在好多了”、“旧时光才是生活”。

因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。这是因为当事人遭遇社会变迁、价值观改变，或是因生活环境改变等引发个人的失落感，当面对突变，不能及时调整自己的心态去积极勇敢地面对生活，反而自我收缩，采取了回避或对立的态度，避免直接面对这不适应的现实，陷于怀旧不能自拔。

更糟糕的是，过于怀旧会造成更大的挫折和不适应，继续强化对过去的依恋，长此以往，形成恶性循环，个体与环境的隔阂便如同滚雪球一般不断扩大，形成了病态的怀旧心理和行为。

病态的怀旧会阻碍个体适应环境，对社会变革产生阻力，个人的交际圈也会大大缩小。有病态怀旧行为的人很难与时代同步，这有碍于他们自身的进步与发展。

病态怀旧的效果似乎取决于年龄。这是英国萨里大学(University of Surrey)心理学家爱丽克·何派(Erica Hepper)的研究结果。她和同事发现，年轻人的怀旧程度相对较高，中年人程度偏低，而老年人则又重新回到较高的怀旧程度中。

如儿童的怀旧病，多见于人格滞留，会缺乏主动性与独立性；青少年怀旧病会对社会恐惧和不安，对生活失去信心，惧怕未来，惧怕时间的流逝，无法健康的成长；中老年怀旧则是会回避现实，对社会存在偏见，不合时宜，经常会错误地坚持或一意孤行。

怀旧是不是因为现在过得不好？

“怀旧的故事通常有很不好的开头，一般都带着一些问题。”的确我们经常会认为怀旧是因为现在过的没有过去好。

但事实上当我们理解了怀旧的好处和存在的“危害”，你会了解到，如果你被过去牢牢牵绊，那是你强化了过去，而不是现实抛弃了你。

那么，如果发现自己沉浸在对于过去的追忆中，难以自拔，又要怎么办呢？

我们或许需要一些正念（mindfulness）练习。正念是一种心理过程。在这个过程中，我们的思绪会从无法倒回的过去和不确定的未来，被带回到此时此地。我们会更清晰地感受到自己是活在当下的。

北岛在《波兰来客》里说过：

“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。

如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”

我们以为，更好的都在从前。

而事实是，这种念头经不起推敲。

培根也说过，“命运如同市场。如果老盯着过去，多半会价格下跌。”

所以可以怀旧，但别矫情，别痴迷，否则你会失去更多。

以上。

Reference：

https://www.zhihu.com/question/25875518

https://zhuanlan.zhihu.com/p/22347638

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