在人群中生活，我们会觉得自己是正常人。但当独处、旁观一段时间后，孤独、封闭和失去方向感会像潮水般袭来。

这时，人们会突然怀疑自己：我这样正常吗？我的心理是否异常？我是不是别人眼中的“奇怪人”？

这种自我怀疑表明我们的自我意识尚未完全被现实磨平，而这种基准线也完全建立在应对外界标准之上。我们无法完全脱离外部环境，活在完全自我的状态中。

因此，时刻内省自检是一种内外平衡的好方法。拥有独特、独自的心理状态，是人与人之间，人与外界之间发生分离，产生断裂的关键。

“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。内自省而不惭兮，操愈坚而不衰。”人要先了解自己，才能进行内省、自律。

我们经常谈论心理，但心理到底指什么呢？定义和外延能够帮助我们理清所知范围的广度和深度。

心理是指人类对外在符号活动的梳理过程和结果，具体而言，则是指生物对客观物质世界的主观反应。心理现象是人类心理的表现形式，包括心理过程和心理特性。

人的心理活动有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动中通过各种感官认识到各种外部事物，不断思考事物的因果关系并观察事物的变化。这些体验通过喜、怒、哀、惧等情感体验被记录下来，这一折射一系列心理现象的全过程就是我们常说的心理过程。

按照心理过程的性质，通常将其分为三个方面：

- 认知过程

- 情感过程

- 意志过程

这三个过程也被简称为“知、情、意”。

从以上过程和内涵可以看出，心理是人类大脑对客观现实的主观反应，而意识则是人类心理发展过程中最高的层次。基于这一综合概念，我们可以将人类的心理现象分为两大类：心理过程和人格。

心理过程是人人都有的，但每个人的性格和人格却各有不同。需要注意的是，不同的性格和人格会对心理过程产生不同的体验和认知。认知、情绪、情感以及意志皆是以心理过程的形式存在的。

人格是每个人的个性，是一个人区别于其他人，并在不同环境中始终会表现出来的相对稳定的心理特征总和，包括需求、动机、能力、气质、性格等因素。在某种情境下，我们的表现和观点可能与其他人不同，或者与少数人一致，这可能是因为持有相同意见的群体在人格因素上有极大的相同之处。

因此，我们需要反思和醒悟，在体验某事、某人、某种情节的过程中，我们的表现和观点可能与其他人不同，这是因为我们的人格因素在作用。了解自己的人格，可以帮助我们更好地理解自己的心理过程，从而更好地应对外界环境。

需求、动机、能力、气质、性格等人格因素，在单一家庭状况下，显然是各有迥异的。但是，当成千上万个家庭聚合在中产阶级、中下层社会、相同行业、相同职业、相似年龄段等大范畴内来理解时，其共性就会非常明显。

简单来说，流行文化容易让人产生共情共鸣，而同一阶层和文化经济背景下的人对某些方面会有相似的想法和理解，同一国度的人则对本国文化有高度的认同感和细节体验。

显然，在大范畴内，人们的人格和心理过程是相类似的，几乎无出其右。但是，当个体深度脱离所在群体和环境，深受某种打击、刺激、伤害而未能被抚慰和理解时，他们的心理过程将与大多数人产生差异，进而深受影响以致于发生变异和病变。

例如，我们常说的原生家庭伤害。从全域范畴来看，原生家庭伤害有相似之处（遭受情感虐待、被冷落、欺辱、蔑视，乃至遭受身体创伤而留下永久性伤疤），成年后他们或多或少都背负原生家庭伤害，有人终其一生都在为此付出代价。

这一类人最容易出现的心理变态和变异，就在于对情感的不正确理解和无法乐观以对。

受害人的心理会一直伴随他们，猜疑、敏感、小心谨慎、无法开怀乐观、悲观主义、退缩怯懦等人格特征比比皆是。这些心理变态状况，被很多人忽略并盲目以为这就是性格本身，是外在环境导致的。

其实，他们压根不知道，甚至没有意识到自己的心理是异常的、变态的。

受过原生家庭伤害的人，在亲密关系中总是焦躁不安、麻烦不断、矛盾突出。但这些人往往找不到根本原因，进而屡次将这种矛盾现状转嫁为工作不顺心、对方不善解人意、他人不理解自己、家庭不富有、社会地位不高、自己不能干等外在因素上。

尽管生存困境一而再，再而三地要求他们面对内心的小孩，面对问题和矛盾，去根源上寻求答案，但正如那句话所言：人们终其一生，都在治愈自己的童年。

如果最初的心结没能彻底释放和打开，那么它总会梗在一个人的内心深处，一遍遍地呼唤当事人返回到最初的那个状态，去重演当初的情形，以求得最根本的解脱。

遗憾的是，没有人能够回到过去，而外人也始终无法亲临当事人曾经的环境，无法亲身体悟当事人遭遇了什么。

仅以原生家庭伤害为例，列举人们生活中最为常见的心理变异状态。其实，根据心理学科的研究，人们在日常生活中未曾察觉的心理变态还有很多，譬如：

· 最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁；

· 严重的心理异常，即精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态；

· 轻微心理变态即神经官能症，它包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症；

知晓这些心理变态症状，并非让大家对自己产生焦虑，更主要的目的，还在于自省自察。毕竟，最可怕的，就是不知道自己生病，还以为自己特别正常。

有鉴于此，心理学家们通常会有一个科学的标准和测量，如果一个人的心理测量结果呈正态分布，那么，即使偶尔有上述症状，也不必惊恐。

而从统计学标准来看，日常生活中的绝大部分人，其测量结果都在心理正常范围之内，而往往位于心理测量结果两端的人群，则会被视为“异常”。因此，如果想知道自己的心理状态是否正常，就需要看自己的测量结果，是否偏离了多数人心理特征的平均水平程度。

也就是说，一种心理活动发生时，在同等条件下，若大多数人的反应都在一条基准线上，那么，这个基准线值之内的人就被称为正常；而如果个体的测量值背离了大多数人的一般水平，通常就会被认为是异常。

现在，心理学家们已经设计出不同的心理测量技术，以测定不同的心理特征。

这些测量技术，通常是将某一个体的测量结果与大多数人群的测量结果进行比对，从而区分出正常、异常或临界状态。以对比形式来界定人的心理特征，其本身并不非常科学，只能是在目前条件下的一种参照和参考。毕竟，天才与疯子之间，也只是一念之间。

如果你某方面异常于他人，而整体生活表现良好，也不能就此判断你就是心理变态。

如果你多个方面都与大家相反，甚至举止失常毫无正向积极的一面，那么很大程度上，心理变态的，可能就是你了。

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