陪伴一个心理不健康的伴侣有多累?
当你抑郁了,你身边的亲友是理解、陪伴,还是远离?
如果,你身边有一个无限接受负面情绪的人,那你真的很幸运。
但是,大多数人对于抑郁的亲友,或伴侣,常常是束手无策,不解、埋怨甚至远离。
伊能静上曾经《鲁豫有约》,反思了自己和哈林离婚的原因:
“可能是我当时太没有安全感,所以,当我遇到一个可靠的人的时候,我像抓了一个浮木,我希望他把我所有原生家庭的痛苦……通通解决掉。”
这些话,就好像在对伴侣说:我有病,你必须是我的药、我的医生,要治愈我、安慰我。
伴侣也是普通人,这样近乎苛刻的苛刻要求,时间长了,绝对会觉得累、倦。
5年后,伊能静遇到了现在的丈夫秦昊,在相恋之初,伊能静还是像以前那样,将自己的伤痛转移给秦昊。
但秦昊只是说了一句:有病要治。
他说:我是找老婆的,如果你觉得自己心理有问题,你去看心理医生。
这句话,看似绝情,却点破一个真相:世界上能接住你所有负面情绪的人,是不存在的。
曾经有网友曾分享过自己陪伴抑郁男友的经历,她曾经也以为爱可以战胜一切,但努力却没有任何效果。
男友抑郁后拒绝和任何人沟通交流,觉得全世界都抛弃了他。
“他只想一个人在一个小黑屋里,谁也不要搭理。我突然觉得,我觉得我用尽全力,哪怕自己掉下去,也无法将他带离深渊了,所以我离开了。”
爱并非治愈一切的良药。如果一个人陷入抑郁情绪等心理困境,对患者本身是消耗,对其恋人来说也是。
有心理研究表明,一个心理健康的人,与抑郁症患者相处久了之后,自身也可能会出现一些抑郁情绪或抑郁症状,这是心理学中的“反刍”现象。
当抑郁来临之前,你我首先需要自救
2018年《心理健康白皮书》调查显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在心理问题,而心理健康的人仅占10.3%。
也就是说,10人里,接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。
原生家庭的烦恼、人际的困顿、情感的困扰、学业/职场的焦虑……如同各种病菌一样,从不同方向侧击,慢慢地侵蚀你的活力因子。
于是,一个人会从健康,滋生抑郁情绪,然后走向抑郁,甚至有可能演化为极端,自我毁灭。
其实,当自己的心理健康出现问题时,最重要的是需要自我觉察和自救。
你是否:
长期焦虑不安,经常出现胸闷、头痛等症状,却不知道如何缓解?
特别容易累,经常失眠,感觉身体被掏空,饱受困扰却不知如何缓解?
情绪长期处于低落状态,莫名缺乏活力,却找不到原因所在?
经常过度紧张,会出现肠胃问题……却找到不到病因?
警惕,这很有可能是你心理处于亚健康状态,通过身体正在给你预警!
心理疾病并不是不可控的,任何心理问题,都不是毫无征兆,而是有迹可循的。
如果你一味的忽视、回避,命运真的会惩罚忽视自己心理健康的人。
很多人愿意花大价钱做身体健康体检,却总是忽视自己的心理健康。在问题变得更糟糕之前,你我每个人,都该来一次全面、系统的“心理健康体检”,早一步预防和改善。
为此,我们联合壹心理测评研发团队,以国际疾病分类法ICD等理论为基础,历经超过100天的打磨,研发出《360°综合心理健康体检》:
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你的心理状态如何?
抑郁情绪、焦虑、压力指数是否正常?
你的心灵是否正在“负重前行”?
又有哪些潜在心理危机尚未发觉……
以上这些问题,都可以在《360°综合心理健康体检》中,得到专业、全面、详细的解答。
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