大学生活中，各种人际关系的经营仿佛是每个人的必修课，能够维持良好的人际关系仿佛是一个优秀个体的门面标签。但人际关系的背后，又好像是参不透的繁琐流程。同学关系、宿舍关系、工作关系......想要得到突破却又感到害羞，想主动开启话题又担心唐突尴尬。

其实，不妨对心里的负担来一次“断舍离”，在开始每一段关系前轻装上阵。今天，通过一封叙述宿舍关系困扰的来信，岩心陪你一起跳脱“安全感”的束缚，教你建立良好的宿舍关系。

岩心，我是一个大三学生，因为专业的原因，宿舍原来的两个同学走了，我和另一个老室友一起搬进了新宿舍，新宿舍也是重组宿舍。

可能是走出舒适圈的时间太短太快的原因，我挺不适应的。一方面，我特别怀念以前的同学，感觉不会有人像她们那样包容我了；另一方面，来了新宿舍我总觉得心里没着没落的，有种疏离感，生活习惯和作息也变得更不规律了。每天我都感觉挺压抑的，但我也没什么好办法，学习效率也因此下降了。岩心，我想你帮帮我。

岩心很欣慰可以得到你的信赖，希望下面的文字能给予你一些灵感和帮助。

在来信中，你告诉岩心关于宿舍关系的担忧。诚然，人的一生，从幼儿园“丢手绢”的集体游戏，到中学大学的宿舍社团学生会，再到工作后的社交生活，人际交往或多或少总是困扰着不同成长阶段的我们，心理学同样认为发生在formative （成长阶段）的重要人际关系会对一个人的行为机制产生巨大的影响。岩心关注到你的来信中，主要叙述了“转换新环境后产生的陌生感”以及“告别舒适圈的不安感”，所以首先，岩心希望你明白，这两种心态，在任何年龄阶段都是非常常见的心态，只要采取正确的方法进行调节，完全可以解决，不要过分担心呀。

记得毛阿敏老师的歌里有句经典的歌词，“结交新朋友，不忘老朋友”，但随着年龄的增长，“结交新朋友”好像变得越来越难了。到嘴边儿的话犹豫再三还是咽了下去，心里的顾虑履增不减，感到全面了解一个人太难了......诸多问题的累加更让成年人建立友谊“雪上加霜”。人们逐渐习惯生活在既往感情带来的“安全感保护罩”，对新生环境尤其是新环境带来的新的成员个体逐渐滋生出抵触的心理。

在诸多关系中，宿舍关系是微妙又必要的存在，近朱者赤近墨者黑的道理在宿舍中更为常见，舒适的宿舍环境可以给结束一天繁忙课业的我们一个轻松的空间，“远亲不如近邻”，在外读书的我们在需要帮助的时候舍友往往是最可靠的人选。在信中，你说因为太快脱离“舒适圈”，失去了以往“安全感”的庇护，这里岩心有一些快速融入新环境，和舍友建立良好关系的小方法，希望可以帮你更快地适应新生活，在新的宿舍生活建立属于你的“安全屋”。

试想一下，阻碍我们行动的真的是因为困难本身难以逾越吗？事实上大多数的抵触心理，来自于遇到困难前，就开始过分忧虑困难的发生。真正拦住你的，可能不是与人沟通时处处碰壁，而是自己亲手画下的那一只“拦路虎”。

这时不妨大胆地删繁就简，在开始担心之前，从一句最简单的问候开始，主动创造宿舍里的小话题。相信平时你也会和舍友共享一些生活细节，“今天吃了啥，上什么课啦？”“明天降温有雨，记得外套和伞呀~”，几句日常问候，既能自然而然地拉近彼此的距离，也是建立宿舍关系的开始。如果害怕主动问候不太自然，岩心想偷偷告诉你，在你担心的同时，对方很可能也和你怀有同样的担忧，与其和对方相互分析按兵不动，不如大胆去做走出第一步的人，这很可能成为你交到新朋友的开端哦~

你所忧虑的困境，也许只是自己画下的“拦路虎”。

除了问候，赞美和分享也是建立一段关系的有效方式，这里，岩心想要提醒你的是，这里的称赞不代表一味地迎合。在合适的时机发现称赞他人的闪光点，本身就是你的加分小技能。试着分享今天有趣的见闻，网上的新闻热搜等，都是不错的创造话题的机会。适当的交流，更能找到和舍友的共同语言，在友情的建立中，没有人会拒绝有共同语言的人~如果感到主动分享还是有些唐突，尝试在日常生活中细心捕捉舍友的兴趣爱好，如果恰好和你的喜好相似，bingo，又是一个很棒的开启话题的小起点！

一起合作一件事，是能够提高默契度最有效率的办法，一起唱K，吃顿火锅，一起去自习，逛街轧马路，话题的创造有时需要一些新环境，或许你们会唱同一首歌，粉同一个idol；或许你们都喜欢同一位老师的讲课风格，都中意同一家店的鸳鸯锅……这些宿舍团建会更增加你的归属感、集体感，也可以一定程度上释放压力，展示出自己真实的一面，真实是最能够拉近距离的状态，不必苛求自己刻意塑造某种形象，卸下包袱，坦诚沟通，反而让你更容易和舍友亲近。

和舍友快乐地聊天吧！

最后，搬到这个宿舍，意味着你也是宿舍的主人，不必把自己视为“客人”从而产生疏离感，正确的定位能够赋予你更多自信，承担起自己在宿舍的一份责任，主动和舍友沟通作息时间和生活习惯，因为一切问题的解决靠的是沟通而不是猜忌，良好宿舍关系的基础是互相包容而不是压抑忍让，现在在你面前的阻碍舍友关系的“拦路虎”，很可能只是你自己虚构的“纸老虎”，勇敢一些，更可能收获意想不到的惊喜。

最后，岩心希望你理解，任何关系都是循序渐进的，顺其自然胜过急于求成。宿舍关系的建立也不能一蹴而就，更不必视作一种负担，真诚待人，理解互助的你不会被大多数人拒绝。一切的关系都是建立在平等相互的基础上，不必刻意降低自己的位置，更不需要背上负担，以“外来者”身份自居，干扰正常生活。

平等地建立关系，不必急于求成，总会收获一宿舍小沙雕。

或许宿舍关系固然是大学生活重要的组成部分，但绝不是大学中主要的追求目标，相比于刻意研究社交的技巧，更为行之有效的办法是丰富自己的学习、课余生活，毕竟，一个充分有趣的灵魂，不会一直错过与其他丰富的思想交流举杯。而这一切的前提是，勇于捅破自己思维描画的拦路虎，甩掉“安全感”架设的标准，迈出宿舍关系的第一步，迈出探索新生活的第一步。毕竟，一切安全感不应该来自于一段关系中别人的认同，而是你为自己的勇敢而由衷的鼓励与肯定。

岩心愿你无条件勇敢，不被自己圈定的“安全感”所困。要相信不管多么细小的尝试，只要去做，宿舍里，一定有新的门为你打开；生活中，也一定有新的门为你打开。

主创们说

安全感应该是你为自己建造的脚踏板，而不是宿舍关系中刻意追求的天花板，人际关系是学习生活的助推器，但不是探索生活的必要前提。

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