许多人之所以会离开他/她所处的关系，是因为他/她觉得在这段关系中，受伤了。

如果你周围的朋友或闺蜜跑来跟你哭诉，说她们因为某些事情跟男友闹掰了，分手了，就算这段感情曾经如何如何地轰轰烈烈，多么恋恋不舍，但还是架不住两人之间摩擦与纠纷，她最终以一个受害者的角色出现在你面前。除了博得你的安慰与同情之外，还希望你能为她着想，替她“伸冤”，我相信很多人都扛不住激起英雄主义保护欲的神情，不管是男人还是女人。

想要助人为乐，这是好的，动机纯粹干净，但没有思考参与的助人很可能是冲动的魔鬼，酿成惨剧的几率也大大增加。除了运用感性的能力，感同身受朋友的感受，还需要预留一些理性思考的空间，了解一些事情的前因后果，复盘整个过程，我想冷静又不失温度的安慰与帮助或许才是你朋友真正需求的。

听朋友说，她受伤了，你的第一反应估计是她被怎么了。是遭受了男友躯体上的伤害，还是心灵上伤害？对于躯体上所受的伤害，这里就不做探讨了，那是警察的职责。这里只谈心灵上的伤害。

试着回想一下，我们哪些时候会觉得自己心灵受伤了呢？

我听过一个明星的故事。张歆艺读小学的时候，需要穿小白鞋参加学校的舞蹈课，回家把这个事情跟她妈妈说，她妈妈回应道：等你考了好成绩妈妈就给你妈。张歆艺虽然心里还是很不舒服，但碍于妈妈的威严，她也就没再讨要了。距离期中考试之前的一个月里，她努力认真地学习，终于在期中考试里取得了优异的成绩。她拿着成绩单就往家里跑，以换来她期待已久的小白鞋。结果是妈妈表扬了她后，把当初承诺买鞋子的事情忘得一干二净，完全不在乎生气伤心的张歆艺。长大后，张歆艺买了好几百双各式各样的小白鞋，塞满了整面墙，目的就是为了安抚小时候受伤的心灵，填补遗憾。

再比如，一对情侣，男孩下班后经常绕道接女孩下班，男孩的暖心照顾让女孩有了在同事之间狂刷存在感的资本。但有几次，男孩工作繁忙，经常加班，就叫女孩独自打车回家。一开始女孩有些失落，不过事出有因，也没太在意，但男孩爽约的次数多了，就心生怨气，感觉受伤了。

这两个例子太普遍，以至于使人感到枯燥，但其中却包含了一些简单却意味深长的哲理。

读张歆艺的例子，她的心灵受到伤害是由于妈妈没有承诺给她买小白鞋。这里不谈妈妈的问题，我们把关注点放在张歆艺身上。首先，她有一个愿望，这个愿望只有妈妈才能满足她，于是这里就产生了一个期待，她期待妈妈能按照她所想象的样子来对待她，但实际情况是妈妈没能按照她所期待的样子满足她，期待与现实之间有了间隙，对于孩子来说，这个间隙是没有能力承受的，因为小孩的世界里没有理想与现实的概念，这两个部分是融合在一起的，是一体的，所以她不会理解，也看不到父母的“苦衷”，她受伤的概率是很大的。

那么，心灵感觉受伤的一种机制是：我期待他人以我所期待的样子来对待我，但是现实层面是他人对待我的方式比我所期待的要差，所以我就会认为心灵受到了伤害。比如，我喜欢一个人，但他却对我不好，我就感觉受伤了。

再来看上面一对情侣。男孩每天下班都需要绕道接女孩下班，估计许多女生都希望把这样的男生装进口袋。对于女孩来说，男孩绕道来接她，这超过了男孩正常呵护女孩的范围（我是这样认为的），这多出来的一部分对她来说倍受滋养。但时间一长，待在蜜罐里的女孩会认为男孩这么对待她是理所应当的，如果男孩不这么做就会被她认为是不爱的表现。熟不知，原本这多出的“蜂蜜”并不是必需品，只是惊喜与幸运。

因此，女孩体会的是另一种伤害：一个人他对我的实际态度比我所期望的态度更好，让我有种受宠若惊的感觉，这其实也是一种伤害，一种心灵的平静被打破的伤害。更糟糕的是，它为下一次真正的伤害埋下了隐患，因为它使人对下一次有了更高的期待。然而，别人对我们的态度不由我们控制，谁能保证他人能一直如“初恋般”的对我们好呢？

再来看一种情况。如果是一个我们不在乎的人，他所有的喜怒哀乐与嗜好都丝毫不会引起我们的兴趣，这样的人对我们是好或是坏是不是都不会造成太大的影响呢？从这里可以洞见，我们之所会觉得受伤了，很大程度上并不是因为某个人，而是我们某个愿望没有实现，我们是被愿望给伤害了。觉得被某人给伤害了，是因为我们把心中的某个期待投射给了对方，哪些部分是属于自己的，哪些部分又是他人的，我们常常在这个地方混淆不清，所以干脆就说被某人伤害了，这我们能在现实中找到一个可以释放攻击性的实物，而我们的愿望就很难捉摸，更难的是面对破碎的自恋。

如果站在他人的立场上，我们也可能“伤害”别人，因为我们并没有按照他人所期待的样子对待他们。

寻找“伤害”的成因，到头来还是回到了自己。伤害来源于理想与现实之间的距离，有时相距很短，有时却宛如一条鸿沟。因此，受伤是在所难免的，面对伤害我们能做的就是去接受并接住它，提高自己的耐挫能力与哀悼能力。而最好最直接的办法是，降低对他人的期待，这样就能把伤害程度降到最低。这么的好处不仅让我们拥有对事物的掌控力，又能增加关系间的健康互动，也只有平等、有边界的关系才能承接百味人生。

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