心理咨询在这个过程中述说痛苦经历时一定会痛苦，但不会是加深痛苦，因为事件本身的痛苦是本来就存在的，不会因为再一次述说而加深痛苦。

而意识到感觉痛苦加深了，只是因为我们离这个痛苦跟近了一些看的更仔细了一些。

那为何要这么去做呢？走近了痛苦事件后会再一次体会痛苦为何不远离呢？

这其实就是一个过去和将来的一个概念，很多人经历痛苦事件后最常说的一句话是我想忘记那些事，那件事一直在心里压着非常不舒服。

那么在这种情况下，心理咨询的作用不是帮助来访者减轻痛苦也不是帮助来访者消除痛苦事件，减轻痛苦痛苦还在并没有消失，消除痛苦事件也是不存在的因为经历过得事件是无法被忘却的，而是在一定关系建立后陪伴着来访者再一次的去看待这件痛苦事件，而在这个过程中把事件一点点的剥离开放大一些，把里面的情绪和感受通过语言和非肢体语言给表现出来后，在把事件的本身的前因后果详详细细的看一遍，这时事件就如同吃一块很烫的东西，在嘴巴里到喉咙时感觉一股热量在燃烧，就此时让自己的身体的任何感受释放出来后，食物也就随着身体的释放进入胃中过去了。

一旦这当中的内容被看清明白释放修复后，事件就最终就成了一个片段和记忆不在是痛苦了。

心理咨询师是陪伴来访者一起在一次经历他们经历过的事，然后在这个过程中给与充分的理解，支持，修复，陪伴，认同，抚慰等。

所有事件的本身其实并不太可怕，可怕的是我们只是一个人无法抵抗事件给我们带来的东西，所以我们逃避我们回避以此来让自己忘记。

可就是这样越想忘记的事件越无法忘记，其实真正想忘记的是事件给我们带来的痛苦。

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