强迫症，这是一场与自然的较量，如同认真学生掌握知识的过程中，心头却突然涌起午餐的琐念。追求完美的强迫症患者，为了最佳学习状态，不自觉地控制和抗拒思维。这不自觉的对抗，却埋下了强迫症杂念的种子。这个过程悄然而至，强迫症的本质是在症状爆发时内心充满了恐惧与焦虑。

一个人的感情观包含对爱情的定义、理解以及对爱情的需求。童年时被满足的方式与亲情的关系直接相关，缺失的部分则在爱情中寻找弥补。强烈的吸引感植根于个体的人格，当某人符合内心对理想伴侣的投射，满足内心的渴望和需要，强烈的吸引感迅速而生。这样的吸引并非真实的对方，而是内心的投射。

觉知与观照成为解决神经质的工具，是一种正确的心理应对方式。觉知能够让人自发自然，以正确的态度应对的干扰。觉知和观照是改变不良反应习惯的唯一途径，是培养正确反应模式的工具。

强迫症康复指南：

1.康复的首要条件是正见、正确的态度，是“放弃治疗”，这样的放下，是最好的治疗。佛学中的觉知与观照，无需涉及宗教，只需知道，觉知能将我们从强迫症的困扰中解放出来。

2.康复的过程就是培养正确心理反应的过程，让恐惧和焦虑的能量在觉知和观照中自然蜕变。每次症状的到来都是一个机会，症状是康复的最好老师。

3.培养觉性，通过日常生活中对外界感知的觉知，练习观照和觉知。觉知的培养是解决强迫症的关键，因为强迫症是一种不良的心理习惯。觉知自然而然的时候，心才能有足够的力量去面对的干扰。

4.在症状来临时，通过正确的反应模式和正知正见，觉性会自发升起。觉性是所有强迫症朋友追求的“康复”，是正确反应和应对方式在不知不觉中让我们蜕变所有症状的过程。

5.觉性的培养并非一蹴而就，需要在日常生活中不断实践，感知身体的每一个细微变化。当下的觉知，不是对思维和情绪的抗拒，而是纯粹感受当下的存在。这种觉知能够让人深入体验内心的平静，超越恐惧和焦虑的困扰。

6.在日常生活中，通过觉知呼吸、身体感觉、环境声音，我们逐渐培养起觉性的本能。当下的觉知不是沉湎于过去或焦虑于未来，而是在当下找到宁静的滋味。这种觉性的培养，使我们在面对时，能够以深刻的正见去体验，而非陷入抗拒和顺从的泥潭。

强迫症并非终点，觉性的培养是通向内心宁静之路。在觉知的光辉下，我们迎来每一次症状的到来，让其成为觉性的修行。

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