1、给与支持

做个好朋友。一个真心聆听、交谈的好朋友能够像心理医生一样帮助到自卑的人。虽然自卑的人可能会情绪不稳定，相处起来有一定挑战性，不过这是暂时的，他们会有所改善。
花时间陪伴自卑的朋友。自卑的人通常不会主动提议做某件事，所以你应该主动一点。
耐心聆听，交谈时保持眼神交流。表示出你的关心，有助于他们提高自尊。

2、不要教他人如何思考。

假如你直接告诉他人应该怎么想怎么做，你反而会令他们疏远你。你应该接受他们现在的样子，支持并鼓励他们成为更健康自信的人。当对方流露出消极情绪时，不要说完全相反的话，不然对方不容易接受。比如，如果对方说我觉得自己好傻，你就不该说不，你才不傻，你聪明得很。当对方说我觉得自己好傻时，你应该说是吗，你为什么这么觉得，和我讲讲吧。这样一来，就为有益的交流开辟了良好的开端。

3、当对方难过时，提供一个可以依靠的肩膀。

要是你的朋友想聊聊他的感受和自卑的根源，你的耐心聆听能给与他们最大的帮助。当人们发现自卑的根源，他们会发现自己的负面情绪来自外界。

4、建议对方调整内心的声音。

问问他们内心的声音经常说些什么。你很可能会发现他们内心的声音总是传递负面的情绪。[你应帮助他们学会把消极的声音变为积极的声音，让他们善待自己。

比如，如果他们内心在说我总是处理不好人际关系，你应建议他们说我尽力营造健康的人际关系，将来我会做得更好。
积极乐观并不意味着完美。

5、委婉地建议他们咨询心理医生。

假如你的朋友严重自卑，你个人帮不上忙，那么你应建议他咨询心理医生。认知行为疗法和心理动力疗法对自卑都有很好的疗效。一定要委婉地建议。不要让对方产生抵触情绪而疏远你。

如果你自己曾咨询过心理医生，你可以告诉他们你曾经如何受益。如果你的建议立即遭到拒绝，不用不开心。其实你已经在对方的脑海中种下一个念头，说不定过些天他们就会决定去咨询心理医生。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。