心理健康的6种方法" >

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

那我们要如何保持我们的心理健康呢?来看看下面的内容了解一下。

1、保持乐观

在生活中我们要保持乐观的情绪，热爱生活，善于寻找乐趣，即使是做一些不喜欢的事情，也要去发掘其中有趣的一面，时刻保持的乐观心态，在工作中也是如此，要不断创造，不断突破难关，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于发泄

在生活中我们会有很多不良情绪，会碰到很多不顺心的事，但我们不要把所有的事情都闷在心理，而是要及时的发泄出来，例如找朋友聊一聊，跑跑步出出汗等等，释放掉那些消极情绪，保持愉悦的心情。

3、心胸阔达

我们要有宽阔的心胸，以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，遇事不斤斤计较，要豁达大度，平时尽量做到性格开朗、合群、坦诚待人、知足常乐、笑口常开，这样烦恼愁闷会少很多。

4、培养幽默感

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，每个人的心情都会特别好。

5、培养广泛的爱好

我们的生活除了学习工作，还要有一定的自我爱好，例如看书写字、听音乐、运动、旅游等等，培养自己的生活情趣，享受其中的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友，也有利于个人身心的健康。

6、寻求专业帮助

当自己出现一定的心理问题时，一定要记得去寻求专业帮助，这是对自己负责任、有智慧的表现。很多时候我们自己并不能很好的调节，此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。

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