负面情绪" >

负面情绪每个人都会有，但我们要懂得排解，而不是任由负面情绪影响我们的生活或工作，那我们要如何正确排解自身的负面情绪呢?下面给你几点建议，看看有没有用吧。

1、大哭一场，当自己负能量满满的时候，可以选择哭泣，因为哭能够很好的排毒，所以千万不要吝啬自己的眼泪，可以选择默默的在房间里面流泪。

2、美食，很多人表示当自己心情不好时，只想大吃一顿，然后在好好睡个觉。

3、找人倾述，可以让好朋友与你一起分担，不好意思的也可以在在聊天软件里与陌生人吐露心声，不过这期间要注意聊天安全哦~

4、出去运动，运动的方式有多种可以选择跑步，也可以选择游泳，或者是单纯的到山林里面去爬山，总之各种不同的运动方式都能够很好的，排解这些负面的情绪，而且还有利于身体健康。

5、换一个环境，比如说，我们在公司实在是心烦，这个时候不烦请上几天假，出去走一走，或者干脆来个短途旅行，去大自然中换一种心情，回来保管你元气满满。如果条件不允许，就是散步也可以，不仅能调节情绪，还能促进工作效率。

6、调整思维方式，心理学中归因理论指出：当人认为问题的结果是外界造成的，不可控的，固定的，那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。事情都有两面性的道理很简单，但是运用在日常生活中，却需要我们大量的练习。

7、与积极的人交朋友，积极的人往往也会给人带来积极的力量。每一个人都有一个能量力场，越是内心强大，积极的人，力场就会越强大，而力场强大的人会影响到身边力场比较弱的人。如果你身边整天都有一个开心果，那么你也会变得更开心。

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