心理的8种方法" >

怎么克服自己胆小内心的心理?很多人由于自己的胆小内向的心理，不敢在众人面前讲话，也不愿意去做社交，觉得自卑，那如何克服这种心理呢?来看看下面这8种方法。

1、正确认识自己

无论你是啥情况，我们首先都得达成一个共识，那就是我们首先得承认自己的性格特质存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改变自己的第一步，认识并且接受你自己，这个是自己向往胆大，自信品质的一个前提。

2、树立自己的自信心

树立自己的自信心，有一定的程度减少胆小的效果。比较你对于自己擅长的事，拥有很大的信心，你自然不会去害怕做不好，自然不会产生胆小的情绪。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不会因为胆小，而伫立不前。不会因为胆小，而错过了很多美好的事物。

3、发现自己的长处

往往一个人的不自信，胆小等品质源于自己总是觉得自己不行，甚至觉得自己一无是处!因此，要改变自己就得发现自己的长处，因为你的长处可以让你获得成就感，觉得你并不是啥也不行，你是可以的。比如你发现你的绘画很有天赋，你唱歌很好听，别人都羡慕你。那么，你就会觉得你提现了自己的价值，就不会继续不自信了~

4、做充分的准备

在做完准备之后，反复的练习，这样成功的几率会大很多，而对于我们有信心做好的事，我们就不会那么害怕，胆小的情况也会减低，当这些事情成为常态后，我们习惯了这样的做法，自然就不会胆小了。而这样的事太多了，这是一项长期的过程。

5、注意自己的肢体语言

肢体语言即是我们身体所表现出来的一种反映，他代表了我们的情绪，我们的态度，是另外形式的语言，是可以让我们感知的。当我们害怕时，我们也会表现一些肢体语言，比如颤抖，冒冷汗。胆小的人，也会有一些肢体语言，比如说话哆嗦，声音不清。当有这些肢体语言的时候，也从侧面反映我们胆小，所以，有这些肢体语言，尽量改掉，要大胆的表达自己的想法，不要害怕。

6、平时多加练习

胆小，也是一个人性格。而这种性格不是一件好事，也不算太坏的事。不过，在现在的这种形式下，胆小只会造成更多的负面的事，所以我们最好还是改变这种性格，至少要胆大一丁点，也是好的。平时，可以多多练习，害怕生人的话，就多多去接触，可以通过问路，和别人打招呼来练习。纠正自己的肢体语言，从平时就去改，去练习正确的姿势，这样的话，胆小的性格也会慢慢的远离我们。

7、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

8、积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

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