日常生活中我们经常看见有人哭泣，哭泣可以帮助人表达或宣泄情绪，哭泣属于一件正常的事情。哭泣形容人的一种情绪，例如伤心、悲伤、激动等等，这些情绪主要来自内心。哭泣是内心情绪的照明镜。适当哭泣的好处有哪些？适当哭泣有3大好处。

1、哭泣可帮助人体排毒

眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成，人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质，这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动，身体为了分解泪水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出来，但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后，部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。

2、适当哭泣可以滋润眼睛

据了解，泪水中含有一种人体自卫物质，那就是溶菌酶。这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌，让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分，可以充分的滋润眼睛，让眼睛变得水汪汪的。

3、哭泣可以缓解压力

压力大了，而又没有其他途径释放的话，不妨痛苦的哭出来，通过哭泣让压力释放。因为当人哭过之后，内心会感到十分地舒畅，让女人恢复平静，回到理智。所以说，一个人有压力时，心情郁闷真的很想哭泣时，千万不要一直忍着，长期压抑自己的情绪，是很容易抑郁的。

日常生活中，我们经常会在难过时哭泣，也经常看见有人哭泣，适当的哭泣可以帮助人滋润眼睛、缓解身心压力，同时还有助于人体排毒，因此，在难过时尽量不要选择憋泪。

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