产后抑郁不是矫情，我是真病了！" >

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都说生孩子是一个女性心理与生理重建的过程。

这个过程中，新妈妈们或多或少都会被产后抑郁深深困扰。

关于产后抑郁，我曾在豆瓣上看到过这样一段话：

产后抑郁，它只是一个独立个体有了牵挂后，与新身份拉扯的过程，她见证了女性由女人到母亲身份的转变。

产后抑郁是很多因素造成的结果，我想要去克服它，却总被它吞噬。

最开始，我纠结的点在于，当我自己还是个孩子的时候我就得生下了另一个孩子。

孩子呱呱坠地的那一刻，我无措，这个小生命我该如何呵护他长大；

当我连一件小小的衣服都替他穿不好时，我想自己怎么这么没有用；

当我老公面对我的反复无常却只说我想太多时，我陷入深深的自我怀疑中；

我无数次问自己，谁能教我该如何做一个好妈妈？

我的第二人生明明才刚刚开始，却一度想要放弃，想要到此为止。

这是一位25岁新妈妈的自述，生孩子前她是个乐天派，孩子出生后她变得十分悲观，动不动就流泪，陷入抑郁情绪中无法缓解，她这样的情况并非个例，有的新妈妈，情节甚至比这个更为严重。

今年7月17日，浙江一位产后抑郁长达2年的90后二胎妈妈，走上家中11层楼顶露台，没有犹豫，没有停留，毅然决然地从11楼一跃而下，抛下5岁的儿子和2岁的女儿。

幸亏有绿化带作为缓冲，死神才没有带走她。

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产后抑郁，小则只是情绪问题，大则攸关生死，没有经历过的人或许一生也无法理解这种不顾一切的疯狂。

情绪多变，郁郁寡欢，脾气暴躁，莫名流泪，甚至有轻生念头…….

在心理学角度上来说，

产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展；

产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。有效调节，这些症状会在短时间内就会消失，但若是得不到有效缓解，则容易变成产后抑郁症。

产后抑郁症是达到了疾病的诊断标准，是病，得治；

症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

研究表明，10%～15% 的女性会发生产后抑郁症，也就是说，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病。

50%～80% 会出现产后抑郁的情绪。

抑郁情绪常于产后6周内发生，部分可在3～6个月自行恢复，15-30%的产妇产后抑郁可持续1～2年甚至更长，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

而引起产后抑郁的原因也复杂多样，主要分为以下几个大方向：

1、生理因素

女性在怀孕和产后期间，体内的内分泌会产生变化，相关研究数据显示怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。

分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。短时间内技术水平的骤然变化会对产妇生理和情绪调节造成影响，由此产生相应症状。

2、社会因素

许多新妈妈们对于照顾孩子这件事情还是一知半解，并不能很快进入到母亲这一个新角色中，随之而来的恐慌，茫然会引起不同程度的焦虑。

上个月看到一则新闻，一名女子在坐火车时，产后抑郁症发作，情绪激动，将3个月大的娃娃捂在被子下许久，迟迟不肯松手。

女子的父亲表示其实女子并不会对孩子做出格的事，她只是没有办法，不知道怎么看护孩子才会如此，等情绪平复下来以后就会变得正常。

孩子出生后，新妈妈们社会家庭角色、职责、地位都发生了巨大的改变，容易在产妇心理上造成较大落差，由此产生情绪和心理改变。

这是一个不可避免的过程，为了有效预防，孕产妇应对妊娠期间身心状态有一个正确的认知，对有可能出现的状况和问题做好提前预知，并能够合理的应对和处理。

遇到问题，要坦诚的告知亲近的家人和朋友，让身边的人多一份理解、关心、包容和接纳。

3、家庭因素

此外，照顾新生儿劳累枯燥、缺少关怀、经济压力增加也是产后抑郁的重要原因。

孩子出生后，新妈妈们在照顾孩子日复一日的重复性动作中产生倦怠感，在不断增加的经济支出中变得毫无安全感，如果此时身边人也对她们予以忽视，无疑是增大这种不安与恐慌，

所以对于新妈妈们多变的情绪，丈夫应该多多理解，并给与妻子更多的陪伴与关注。

产后抑郁离每一个妈妈都很近，多加留意，正确调节，不好的情绪能慢慢驱散，一度忽视，或任其发展，则可能往抑郁症的方向发展。

为了不让小小的抑郁情绪长成抑郁症的黑色果实，需要产妇与家人们共同努力，营造一个良好的育儿环境，给新妈妈们持续的包容与鼓励。

最后，易读心理想说：

听说神无所不在，所以创造了母亲。

孩子的认知里，母亲无所不能，是披着铠甲的温柔超人。

其实，母亲并非完人，她也会犯错，母亲更不是圣人，她需要保护。

她在成为一名妈妈的时候，就已脆弱无比，从鬼门关里走了一趟，将一个小生命带到了这世上，然后用尽全部心血去浇灌。

她带着很多不解成为了一名妈妈，竭尽所能的要变优秀，所以，请别苛求母亲完美。

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