你有没有觉得“对不起”一些人？觉得自己“伤害了”一些人？其实很多人会会有“愧疚感”，有些人对你有恩，或者对你很好，当你做了一些不符合他们利益的事情的时候不少人就会觉得很“内疚”，其实有些时候你不需要感到愧疚，你很优秀！

先分享5个真实故事，都是近期发生的，我把它们概括如下：

1、来访A是大一学生，也是他们村第一个进京之人，今年暑假带着奖学金回家，亲戚邻居蜂拥而至。听到A满口普通话，几位大婶半开玩笑的说：“咋了，才出门几天就忘本，就不会说咱们家乡话啦”。顿时，我这个来访满脸通红，立刻改为方言，心中莫名的内疚。

2、朋友B最近刚刚升职没几天，他发现之前几个“老铁同事”不主动找他了，也变得客气了，感觉怪怪的很别扭。他很困惑，升职后怎么关系变了呢？困惑之余心生内疚。

3、来访C经过2年心灵成长自由了许多，但最近却忘记了母亲的生日。这在以前可是从未有过啊，母亲打电话问她为何没回去，C顿时羞愧难当，并决定买更贵重的礼物回家谢罪。

4、朋友D最近越看老公越不顺眼，甚至有些贬低，觉得老公没长进，结婚那会儿可是视他为偶像啊，一想到这里，D就掩饰不住对老公的内疚。

5、来访E读高二，以前父亲凶他打他都默默承受，可上周六自己居然还手了，还一把将父亲推倒。他夺门而出跑到后山拼命撕扯头发，最后用烟头在手腕烫了2个疤痕，还踢伤了一只倒霉的流浪猫。

好，分享完毕。

他们到底发生了什么？

不难看出他们的共性：内疚感。

内疚的原因是：他们觉得自己的行为、想法伤害到了别人，还是亲密之人，不管是有意或无意。

有个重点是：“他们觉得自己错了”。

关键是“觉得”，至于是否真的错了，我们一会再谈。

事实上，“觉得”本身就是一种“自我评判”，就是给自己贴标签，认为自己不好，没顾及他人感受。

从这个角度，内疚感之所以出现，是在为自己的“觉得”承担责任。

这很正常，每个健康的人格都会有内疚感，且终生携带。

比如打了孩子、上班迟到、忘记赴约、父母生病没陪床、答应的事没做到等等，你都会内疚：“我错了，所以我要承担错误造成的损失”。

最常见的就是补偿，你会给孩子买礼物、会加班加点、会给父母买衣服、会请他吃饭之类，这些补偿缓解了内疚，意思就是：“我已经承认错误并弥补，就别再责怪自己了”。

这些都是小事，也是我们一眼就能看到的，是意识层面的内疚感。你也很快能原谅自己，事情就这么过去了，该干嘛干嘛。

而我分享的这5个故事，却没这么简单，因为他们并没有错。

心灵成长有了力量、上大学开拓了视野、升了职加了薪都是好事呀，都很优秀啊，就算遗忘母亲生日、和父亲对抗也都只是失误或一时冲动啊。

那干嘛还内疚？

这是因为潜意识的“背叛”。

“我背叛了乡亲、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公。”

怎么可以这样呢？他们都还是老样子，我为何要变强、变好、变优秀？

我不是应该继续面朝黄土背朝天的生活吗

不是应该懂事乖巧顺让妈妈开心吗

不是应该继续和同事们喝酒聊天打牌吗

不是应该继续视老公为偶像吗

不是应该听爸爸的话做个孝顺的好儿子吗

案是：

你没怎么，你就是成长有力量了，就是比以前更优秀了，你也的确“背叛”了。

但你背叛的不是他们，而是自己以往的人格模式。

恭喜，这就是所谓的“活出自我”，这就是“遇见了不一样的自己”。

内疚不背这个锅，因为你没错。相反，你是对的。

从此你将踏上真正属于你的人生之路，你是鲜活的、充满生命力的，是向上生长的，不用质疑自己。

一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。

你的专注与渴望注定会让你成为一个自己说了算的人，这就是最大的优秀。

再次重申，潜意识会认为这是在背叛过去，因此也必须要面对背叛的副作用：内疚感。

内疚感，依据严重程度分为三个级别：

第一级就是“内疚”。

对应的是补偿，目的是让自己好受点，它对事不对人，你只不过觉得那件事做得不够恰当而已。

第二级是“愧疚”。

对应的是自我贬低，它掺杂了羞耻，你不仅仅觉得这件事没做好，还会觉得整个人都不好了，故此强烈自责、悔恨、懊恼。

第三级是“罪疚”。

你不但内疚、羞愧，还觉得自己有罪，甚至不配活着。对应的是必须受到惩罚，这就不仅仅是情绪了，还会见诸行动，比如那个推倒父亲的孩子会烫伤自己、虐待小动物，严重的还会自残、自杀，以此赎罪。

必须指出：心灵成长获得的内疚往往是第一级别，也有第二级别，极少存在第三级别。

至少意识层面你要清晰：旧有模式改变带来的优秀不需要内疚，相反应该感到某种成就感。

居然敢在权威偶像面前撒野，居然敢反抗他们，你还是胜利者，这难道不值得庆祝吗。

此刻，可以回答这个哲学问题了：“你是否敢吃掉自己的蛋糕，并拥有它？”

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