今天有客户跟我讲述了他的生命状态，我判断他这可能是抑郁了，虽然没有达到抑郁症的程度，但是这种半死不活的状态真的挺耽误事儿的，生命也就这么耗尽了。

那么我把这个抑郁状态的具体表现描述给大家，大家根据自己的情况对比一下，做一下自查。

一、做事拖拉，俗称拖延症。

二、别人关心你，你却无动于衷，人际交往倦怠。

三、觉得自己身体整个都是沉重的，什么都不想动。

四、什么事都是拖的不能再拖了，才开始动。

五、专注力涣散，什么事情都坚持不下去

六、自我价值感极低，经常自我放弃。

七、疏于梳妆打扮，懒得出门。

八、如果不是形式所迫，那是能不动就不动。

九、白天醒不来，晚上睡不着。

以上所有状态中，你只要有三条符合且在你身上这种状态呈现超过三个月以上了，那都基本上可以推测你已经处于抑郁状态了，长此以往发展下去会慢慢往抑郁障碍及抑郁症方向发展。

而实际上目前的人群中，这种状态的人基本上已经是一半以上还多了。

不信你就问问你身边的朋友们，基本上，一半人以上都有或多或少的这种状态发生在自己的生活中。

但是又因为太普遍了，持续时间太久了，人就变麻木了，觉得反正大家都一样，我这也没什么了，再加上持续时间久了还以为这是一种生活模式了。

殊不知，这其实是一种生活不佳的表现。

那怎么解决呢？

因为问题表现虽然一样，但是问题的根源恐怕是千变万化的，所以我这里不能一一给分析。但是可以给大家推荐一个普遍的修行方法让大家自我训练去。有财力有意愿的人可以再找心理咨询师心理咨询效果更佳。

这个解决问题的修行方法就是：打坐静心。

静心的具体方法是：找个安静的环境，以自己最舒服的姿势坐着，不用非得盘腿，坐在椅子上都可以的。闭上眼睛，不要听音乐，就这样子安静的坐着，关注自己的内心的声音和头脑的思绪，看自己整天在胡思乱想些什么。

只要能够定下来，就有了修行的基础，然后，才可以进入更高一个台阶的修行学习。

你学会了么？

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