心理疾病”色变背后，仅有10.3%的中国人指标正常！" >

01、你身心健康吗？

2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》历时5年对全国约112万城镇人口的心理健康大数据的分析中显示：

我国73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅占10.3%。

不看数据不知道，一查才发现，原来我们中的那么多人，并没有看上去的那么生龙活虎，绝大多数人的心理或多或少生了一点病。

虽然存在不少一些心理方面的困扰，但很少有人会第一时间去找专业心理医生来解决问题。

世界卫生组织估计：我国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的1/4，抑郁症患者超过2600万，但只有不到10％的人接受了相关药物治疗。

心理需求者与心理行业工作者的比例也存在着非常大的差距。目前，国内持证咨询师人数达60万，但从事心理咨询的仅仅3万人次，从业率不足5%。

我们绝大多数普通人，似乎都还停留在那个一说谁有心理问题，就马上代入他是神经病，是疯子的年代。

并没有随着时代的进步，摘掉对心理问题这4个字的有色眼镜，也就不能真正把心理健康放在与身体健康同样重要的位置。

02、关注自己的心理健康并不可耻

之前收到易读心理粉丝@不语 的来信：

失业将近3个月后才找到工作，我发现原本善于人际关系的自己进入很难融入新环境后，甚至开始出现失眠，焦虑，易怒，烦闷，情绪低落等问题。

和朋友倾诉，朋友听的次数多了，觉得我是想太多，很矫情；
又不敢和父母抱怨，他们不懂，说了也只是多两个人陪我担心；

我有想过去找心理医生，但总觉得这样的小问题有点小题大做，更怕一检查我真患上了。那真的很丢人，朋友们估计会瞧不起我吧，失个业就整个心理疾病出来了。

我现在很迷茫，越上网查相关资讯，就越发觉自己很大问题，但是内心又很抗拒去面对真正的答案。

到底该怎么办？不少人和这位粉丝朋友一样，会在察觉自己有心理情绪问题时，陷入羞于开口，不敢直视真相的困境。

会有这样的心理斗争， 并不奇怪。毕竟现在的大环境，太多人对心理健康这一块的认知存在极大的盲区。大家似乎也没有意识到，心理健康与否，其实关乎着你的生命长短！

中国工程院院士钟南山，在一个讲座上说：

虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，健康对于一个人至关重要。

对于自己年近八旬依然身手矫健、声如洪钟，他则透露这样一条养生秘诀：

心理平衡是最关键的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就说过，一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。

身体是革命的本钱，心灵则是人革命的动力来源。一个人只有心理和生理的健康，才是全面健康，才能幸福一生。

易读心理大数据研究中心提醒大家：

别拿心理健康不当回事，更别因为犹豫不决，把心灵小问题拖成心理大疾病，错过治愈的良机。

心理健康和心理疾病间隔着的心理亚健康，就是你心理健康与否的关键所在！

当我们出现以下几点状态时，很可能就已经处于心理亚健康的状态，很有必要引起自己的高度重视：

我们的身体累了，会发出信号，我们会去休息，去检查身体器官是否运行正常。

但是我们的心累了，也曾发出信号，但却很少有人愿意停下来歇歇，去给心做个体检，看看它是否还如初生般健康。

西方有谚语：如果有健康的心态，一个坐轮椅的人能生活得快乐幸福；可一个四肢健全而心理健康受到严重损伤的人，却只能痛苦的苟延残喘。

关注自己的心理健康并不可耻，正确的心理引导不仅能帮助我们高效迅速的走出困境，还能为我们开启更多的内在智慧，领悟到更广阔的人生。

在这个羞于谈心理健康的年代。

如果你想对自己的身心健康准确把关，

如果你已经在产生了一些如易怒，易着急，经常感到烦乱或害怕等情绪时 ，建议与我一起来进行这一份心理健康综合评估自查。

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