文 / Doubleqian

我有一个男同事，经常用非常隐蔽的方式，借着开玩笑的名头，去取笑他认为“肥胖的”女同事。有时他会说：“你很适合踢足球”，当女同事不明就里的时候，再抛出“因为你腿足够粗”这种话，惹得大家哈哈大笑。

被取笑的女同事却不好发作，只能嘻嘻哈哈就过去了。

我曾经也是哈哈大笑群体中的一员。我曾认为肥胖和自制力有关，一个人会肥胖，自然说明ta身材管理不佳，说明ta懒惰、没有自律性、不上进......

可现在，我却不这么认为了。

1. 我对肥胖观点的转变，其实是一个很长的过程。

我一直自认是吃不胖体质，有一段时间经常饭后来一杯奶茶，或冰淇淋，或奶油蛋糕，晚上饿了就外卖烧烤，半夜睡不着就嗑饼干。直到有一天我给猫称体重，无意中却发现自己已经悄悄长胖了十斤。

我开始焦虑，摸着自己长起来的肚腩，陷入绝望、自责、懊恼。但这个状态没持续多久，我便开始对自己宽容起来。我尝试去理解自己为什么需要这些食物，我不过分抑制自己对食物的渴望，我也适当地增加运动，我尝试鼓励自己增加信心，这信心一方面是指相信自己可以将体重控制在健康的范围内，另一方面是指相信自己即便长胖了也不代表就不可爱了。

与此同时，我有一个朋友，开始了她的减肥大业。她减少了食量，开始健身，并且加上工作劳累，确实卓有成效。有一天我看见她的午饭只有三个包子（还给了我一个）和几根咸菜，有些担忧她的健康，于是就和她分享了一点我的菜，并分享了自己的心得，希望她对自己宽容一点，不要因为别人的眼光而减肥。

但我当时并没有意识到，我之所以这样对待朋友，真的是因为我在长胖这个问题上“想明白”了吗？

还是出于女性之间的嫉妒，表面上劝朋友对自己宽容，内心其实在阻止对方减肥？

让我意识到这个问题的，是我的咨询师。有一次我和咨询师讨论到减肥的问题，聊到我和朋友之间的这次经历，她却提醒我：我这样做，有没有可能是另外一种形式的批判和苛刻？

比如，我作为一个较瘦的人，不容易吃胖，就算胖了也容易瘦下来（其实并没有），即便胖了十斤也很快接纳了事实，并跟自我达成和解。但这一切在我朋友看来，会不会成为一种压力？甚至，我会不会是在表现一些优越感？

咨询师能发现我这个问题，不是没有原因的——早在几个月前，我和咨询师已经探讨过肥胖的问题。当时咨询师邀请我对她的身材进行评价，我战战兢兢地说了句“胖”，并且认为“胖”和“不自律”有关。

那时我对“肥胖”是无比苛责和武断的。大概也正因如此，咨询师才会提出上述疑问。

经过和咨询师一系列坦承的沟通，我发现自己的观念已经慢慢改变了。

2. 肥胖焦虑的本质。

我问过朋友为什么减肥，她说因为胖了穿衣服不好看。

瘦了穿衣服会好看一点，这无可厚非。

我想到咨询师曾经也问过我类似的问题：

咨询师：“如果你肚子上的赘肉减少了会怎么样？”

我：“我的身材会变好。”

咨询师：“身材变好了会怎么样？”

我：“身材变好了会变得更美。”

咨询师：“变美了会怎么样？”

我：“变美了就会有更多人喜欢我了……”

我以前和人抱怨自己肚腩时，别人往往会安慰我，没事啊，穿了衣服又看不出来。所以肥胖这个事情好像没那么重要，别人看不看得见比较重要，别人会不会认为你胖比较重要，别人会不会因为胖嫌弃你、讨厌你比较重要。

所以，胖，让人焦虑的原因到底是什么呢？

我觉得本质上是害怕和别人不一样，害怕被别人不喜欢，害怕因为不被喜欢而带来的孤独感、羞耻感、无助感、自责感。

我想起《DIETLAND》里的女主——Plum，她因为肥胖而瑟缩、自卑、胆小、脆弱，穿宽松朴素的衣服，素面朝天，默默忍受别人的指责和羞辱，做Kitty背后有才华却不愿出头的女人，心心念念要做胃旁路手术，只为瘦下来穿上美美的红色长裙，从plum 变成 Alicia。

Plum的朋友还表达了对她健康的担忧，说“每次看到你气喘吁吁就担心你会猝死”。这也是我们生活中很常见的场景，身边人总会说，不是嫌弃你胖，是为了你的健康着想。

从医学的角度看，过于肥胖当然会影响健康，但是表达关怀的方式绝对不是取笑、羞辱、指责，抑或是强迫、加压、传递焦虑。没有人会因为得了高血压、糖尿病、恶性肿瘤这些危害健康的疾病而去承受这些，那肥胖也不应该。

我们往往有一个误解，以为我们变得瘦了（美了、有钱了、有房子了、有地位了、有权势了、有能力了……）就会变得自信，就会被（所有）人喜欢。但我们似乎很少会想，这些标准是谁定的？

国内对女性的审美是纤细的、骨感的，而国外是丰满的、性感的，扯远一点唐代和某些非洲部落甚至是以胖为美。这些标准是人为定的啊，它是会变化的。那怎么办？随时去改变自己吗？这是做不到的。而自信，是知道自己不够完美（也没有人可以做到完美），依然肯定自己，爱自己。所以，我想到 “没有表达过恨的原谅不是真的原谅”，而，没有接纳过自我的减肥不是真的减肥。

这是心理咨询教给我的重要一课：爱自己，接纳自己，才有机会改变自己。

我想，这也是我观念转变的重要基础。

3. 做自己的女王

《DIETLAND》里有一个场景我简直太爱了：

Plum参加的一个减肥小组里，有一天来了一个新成员叫Janice。她出场时虎虎生风，衣着时髦，风格大胆，佩饰夸张，全身上下充满了老娘最美的气息。当她发现小组里一个根本就不胖的人，只为了取悦自己的丈夫而来减肥时，告诉她“screw your husband”；

当她得知小组的宗旨是“成为更好的自己”时，顿时暴走，她说：“老娘自我感觉非常好，我很爱我自己，我来这里减肥只是因为我有背痛的问题，不是因为我讨厌自己”。

最后，她留下一句“I am a goddess”，扬长而去。

当时还不解的Plum，后来顿悟“瘦下来又如何，没有地方是安全的”，肥胖可能会让你不开心，瘦依然逃离不了。皮相的美也许能带来短暂的愉悦，可是如果不能全然接纳自己，因不满自身而带来的独孤、绝望、羞耻、无助、悲伤等等，依然无法逃脱。

而我，后来也遇到了好玩的事情。

之前那位被男同事取笑过的女同事，得知我胖了十斤后，转而开始取笑我。

当时我感受到了羞耻、无奈，还有愤怒。但正是因为自己长胖，让我对那些曾经因肥胖而承受了类似情绪的人，产生了共情，也促使我去思考，去改变。

希望每一人，都可以大声的说出来，老子就是这样，我不需要你喜欢我，你也没有权利因为你觉得我胖而嫌弃我、取笑我、指责我，老子就算减肥也是因为自己有需要，而不是为了你。

愿每个人都能获得这样的自由。

作者：Doubleqian

“曾经是医生，

现为铲屎官，拖延症重度患者”

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