很多人都有人际交往障碍,不敢与人交流,不敢发表自己的看法,甚至在人多的地方紧张得冒冷汗,那如何克服自己的人际交往障碍?下面为你提供几种方法。
1、提升自信
用积极的态度面对生活,有助于走出人际交往困局。大部分的人际交往障碍都是始于自卑,要想克服自卑心理、建立自信,可以从具体的小事做起,一次成功会增强自信,成功体验多了,自卑感就会逐步被克服。你会发现人际关系会越来越趋于良好。
2、不要把事情想的太过严重
人际交往障碍的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。
3、立即行动,主动改变
总是停留在不断的设计想法中,是无法产生实际的效果的,克服一切困难的方法最好的方式就是去实践,且立即行动。当你真正自然进入到社交场合,你会发现这里是另一番天地。
4、与支持你的人搞好关系
所谓近朱者赤,如果你和一些可以改变你,推动你克服人际交往障碍习惯的人在一起,而且他们不会直接批评你,这样你会得到更多的帮助。如果你身边拥有这样的伙伴,那就多与他搞好关系。
5、停止想象,立即行动
一味的想象是不可能克服人际交往障碍的。如果你只是想着如何克服人际交往障碍,你最终得到一个结论那就是没有任何改变。但是,当你真正进入到社交场合,你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个大脑的活动这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个,那就是行动。所以,行动做你感到害怕的事情,停止一味的想象。
6、尝试新的社交环境
尝试新的社交环境会让你感到恐惧,但却能有助于你成长。就像第一次学游泳和第一次骑单车,前期的困难会变成之后的顺畅。所以,如果你想克服人际交往障碍,你必须走出去,身处社交世界里,那个让你感到不自在的地方挑战自己。
7、锻炼自我单独外出
尝试独自外出。人际交往障碍的人不仅会和别人在一起感到不舒服,还会和他们自己有同样的感受。所以,出去吧自己独自吃晚餐,独自看电影。据我观察,最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
8、利用心理暗示
心理暗示对于人的影响不言而喻。积极的心理暗示能够让你获得更多的自信,有调查表明心想的确能够事成。你可以在心里面重复积极的语言暗示,也可以使用视觉化的方法,想象自己在社交场合变得自信,感到自己非常棒。等等。长期坚持就能看到成效。
9、阅读相关书籍
读书可以帮助你认识自我心理,克服人际交往障碍。读一些关于增加自信克服人际交往障碍的书,这会鼓励你让你更加自信。
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