很多人都有人际交往障碍，不敢与人交流，不敢发表自己的看法，甚至在人多的地方紧张得冒冷汗，那如何克服自己的人际交往障碍？下面为你提供几种方法。

1、提升自信

用积极的态度面对生活，有助于走出人际交往困局。大部分的人际交往障碍都是始于自卑，要想克服自卑心理、建立自信，可以从具体的小事做起，一次成功会增强自信，成功体验多了，自卑感就会逐步被克服。你会发现人际关系会越来越趋于良好。

2、不要把事情想的太过严重

人际交往障碍的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。

3、立即行动，主动改变

总是停留在不断的设计想法中，是无法产生实际的效果的，克服一切困难的方法最好的方式就是去实践，且立即行动。当你真正自然进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。

4、与支持你的人搞好关系

所谓近朱者赤，如果你和一些可以改变你，推动你克服人际交往障碍习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。如果你身边拥有这样的伙伴，那就多与他搞好关系。

5、停止想象，立即行动

一味的想象是不可能克服人际交往障碍的。如果你只是想着如何克服人际交往障碍，你最终得到一个结论那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个大脑的活动这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

6、尝试新的社交环境

尝试新的社交环境会让你感到恐惧，但却能有助于你成长。就像第一次学游泳和第一次骑单车，前期的困难会变成之后的顺畅。所以，如果你想克服人际交往障碍，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方挑战自己。

7、锻炼自我单独外出

尝试独自外出。人际交往障碍的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

8、利用心理暗示

心理暗示对于人的影响不言而喻。积极的心理暗示能够让你获得更多的自信，有调查表明心想的确能够事成。你可以在心里面重复积极的语言暗示，也可以使用视觉化的方法，想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。等等。长期坚持就能看到成效。

9、阅读相关书籍

读书可以帮助你认识自我心理，克服人际交往障碍。读一些关于增加自信克服人际交往障碍的书，这会鼓励你让你更加自信。

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