最近后台有不少妈妈问“应该怎么帮孩子适应幼儿园？”，今天这篇文章和大家聊聊这个话题。

记得之前有个读者问：我的孩子3岁了，该不该上幼儿园？

其实该不该上幼儿园，未必完全和孩子的年龄相关，而是要看孩子是否已经具备了上幼儿园的能力。有些幼儿园会要求孩子在入园前具备一些独立能力，比如可以自己上厕所，自己吃饭，自己洗手等等，这些需要家长详细了解，并且对孩子做出评估。

不同孩子具备能力的年龄会有差异，不要“超越”孩子的能力，让他们进入某家幼儿园，哪怕这家幼儿园真的很有名。有些孩子两岁多或许就能适应幼儿园生活了，有些孩子到了4岁也不一定能适应。如果你发现孩子很长时间都有适应困难，可以考虑晚一点入园，或者减少将他送进幼儿园的天数。

有些孩子确实是因为早年环境的原因，导致他与家人分离困难更大。

上幼儿园让很多父母最头疼的，可能是“分离焦虑”这个问题。

但“分离焦虑”是一个非常正常的现象——对于幼儿来说，他们的父母（或者主要照顾者）是他们安全感来源，在他们心里，照顾他们最多的那个人是他们的“安全感基地”。

孩子去到幼儿园的时候，也就意味着他们要离开自己的“安全基地”，去一个完全陌生的环境，仅仅是想到这样的事情会发生，就会引发他们的焦虑。

幼儿园的环境与家里的环境截然不同——成人更少，同龄人更多，这也意味着能够照顾孩子的人更少，和他们发生冲突的人更多。

孩子在幼儿园可能接触到年龄比他们大的孩子，与这些孩子相处，可能会引发他们的恐惧；

他们每天的时间也被规定好了，之前在家里，他们可能没有完全意识到“时间”这个概念，或者只是模糊地意识到。但上幼儿园后，他们的时间紧迫感将开始形成。

在幼儿园里，孩子还需要学习不少知识，学习这些知识需要孩子调动自己各项认知能力，比如注意力、记忆等等。有些孩子会在初步学习过程中，发现自己很多不足，如果老师或者家长太着急，会对孩子自尊感造成一些损害，这会使得他们更不愿意去幼儿园。

听起来有些可怕，但大部分父母其实不用担心，这个阶段孩子最重要的人格任务是发展出自主性，他们内心希望与别的孩子玩耍，建立新的关系，友谊这个概念将会出现。

对于大多数孩子来说，他们虽然有时会不喜欢幼儿园，但他们的社交能力此时需要发展，如果在进入幼儿园之前已经具备了某些基本能力，再获得成年人的辅导，孩子会很快适应幼儿园生活。

虽然说每一个孩子都需要适应时间，但不同孩子适应时间不一样，这与孩子性格、生活环境、之前经历都有关系。打个比方，一个孩子如果去幼儿园之前，他就接触过陌生人，每次接触陌生人感受都不错，他会觉得不是爸爸妈妈的人也没什么危险；但如果他之前有过和陌生人不好的经历，就会很害怕充满陌生人的环境。

一个孩子如何才能更好的适应幼儿园的环境呢？有5点建议给到大家。

1、陪孩子适应新的作息时间

适应新的作息时间是孩子适应幼儿园最重要的环节之一，很多孩子不愿意去幼儿园，有可能就是适应不了幼儿园的作息时间。

如果打算让孩子进入幼儿园，最好能够提前在家模拟幼儿园作息时间。

如果你的孩子已经进入幼儿园一段时间，但是每天上幼儿园仍然有很大障碍，可以看看是否是因为作息时间没有适应。

2、找时间和老师聊聊孩子的情况

当孩子进入幼儿园以后，照顾他们的成年人主要就是老师了。如果老师能够更加了解孩子，并且给孩子恰当帮助，孩子能够更好的适应幼儿园。

在孩子进幼儿园之前，可以将孩子的特点写在一张纸上，梳理一下孩子的特点——比如他的健康状况，喜欢什么食物讨厌什么食物，在家喜欢玩什么游戏，擅长做什么，家庭成员有哪些，平时和谁关系最亲近等等。这样方便老师更快了解你家孩子，能够更快给他恰当的帮助。

3、带孩子参观教室以及带他找到厕所

对孩子来说，有三种因素会加重他们的焦虑：陌生环境，陌生人，与陌生环境或陌生人的经历。

如果父母能够亲自带孩子去适应一次陌生环境，他们下一次再去，就不会那么害怕了。

此外，还可以给孩子指出，未来他可以在这里玩些什么，增加他对幼儿园的兴趣。

建议正式入园前，父母亲自带孩子去一次教室，去去操场，找到卫生间，让孩子上一次厕所，孩子可以提前熟悉环境。

4、给孩子一个安抚物

英国一位著名的精神分析师温尼科特发现了安抚物对孩子的重要意义，他把这种安抚物称为“过渡性客体”，它是孩子在与母亲逐渐分离时，替代母亲的一个“物体”——可能是一张小毯子，妈妈的衣服，也有可能是孩子熟悉的绒毛玩具。

这些东西可以给孩子提供一些安全感，如果能够拥抱或者抚摸着这些物品，孩子会感到安心。

入园前可以将孩子的安抚物给他们带上，也可以给孩子一张家人的照片，有时孩子看看照片，就能感觉到安慰，加上老师的安抚，孩子过渡期不会太长。

5. 提前和孩子聊聊一天的安排

如果一个人知道第二天的行程安排，焦虑感就会降低，因为“安排”本身是一种预演，在想象中仿佛已经经历过了这个事件。如果对“安排”一无所知，人们会体验到一种“失控感”，这种感觉会加重焦虑。

孩子也一样，如果他们知道第二天有怎样的安排，会安心很多。

对于刚开始上幼儿园的孩子，可以提前告诉他们（有时需要反反复复），明天谁送他们上学，怎么送，送到哪里为止；之后他会由哪个人领进幼儿园，和什么人待在一起。

也需要告诉孩子，你会在几点去幼儿园接他，接到他之后，会问他在幼儿园里发生了什么有趣的事，或者学到了什么。提前告诉孩子你会问他们什么，可以让孩子更多关注幼儿园一整天的活动以及正面的事件，将他们的注意力从负面情绪中转移开。

这5点建议虽然是帮助刚进入幼儿园的小宝宝们适应新环境，但如果已经进了幼儿园、却一直适应不太好的孩子，可能也用得上，如果父母从没有给过孩子这些辅导，孩子仍然需要这个过程。

此外提醒一下，还有一些情况比较特殊，有时并不是孩子害怕分离，反而是父母害怕与孩子分离。

曾有妈妈告诉我说，她独自带孩子到三岁，孩子去幼儿园一周多了，每天她想起孩子，都会哭一两次。

如果孩子感觉到来自父母的分离焦虑，他们分离的困难会更大，所以让孩子尽快适应幼儿园，父母也要对自己内心状态有所觉察——孩子的适应困难，真的完全来自他们自己吗？

每个孩子都是独特的个体，适应幼儿园时间长短不会一样，最重要的是，根据你孩子状况，协助他去适应，多一些耐心，不催促，也不责怪。

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