社交恐惧的四个特征" >

人际交往是我们的终生课题，有的人在这上面得了益，有的人吃了亏，其实好多人存在社交恐惧的心理或行为表现，这些心理与行为或多或少的影响了一个人的生活质量或者发展状况。

说话时不敢直视对方

社交恐惧的一大特点就是与对方交谈是不敢直视对方的眼睛，总是刻意的躲闪。对于社交恐惧的人而言，他们有着一定的不自信，有着对对方的过度想象，由此产生比较，进而产生情绪。过度想象的深层原因是内心一直存在的自卑情结，长期对自我不合理的评价，在生活中总是喜欢比较别人，甚至羡慕别人。

其实只要不是呆滞的盯着别人看，自然的看别人的眼睛是对于他人应有的尊重，会让别人觉得你是在注意他说的内容，而不是在想别的事，这是非常重要的，也是你自信的体现，何乐而不为。

人多的场合总是感觉不自在

在人多的场合总是感觉不自在，甚至会觉得自己的行为表现会有人盯着看。这种心理其实就来自于自我设置的场景，自己本来就在某一方面表现的不太自信，在这样的心理基础上，自己想象般的设置了被人盯着看的场景，所以会紧张起来，在外在的行为上表现的拘束，细节上其实只有自己看到，但是自己意识到自己的表现，又反过来加重了心里的不自在。

其实正常情况下在一个聚会或者公共的场合下，别人压根可能是不会注意到你的，你的一切心里活动都是你对自己的过度关注，进而引发了你后面的行为表现，所以如果能把这一点纳入自己的认知体系，一切不自在都会烟消云散。

不喜欢结交新的朋友

对于有社交恐惧的人而言，最直接的一个结果就是他不怎么喜欢结交新的朋友，这个结果来自于他的社交短板，因为他排斥于不熟悉的环境，排斥于不熟悉的人和事，所以导致他的新朋友很少，这样的结果就是他会很注重旧有的朋友，注重感情，注重友谊的深度和厚度，同样的他的新朋友少，会使得他接触的人和事受限，感知这个世界的方式单一。

任何事物都是双面的，单一的人际关系会有好的一方面，比如结交的可能是挚友，但单一的这种交友也会让一个人错失很多机会，世界是多变的，事物是复杂的，我们的应对方式也需要多样化。因为这个时代已不是不同于彼时的竹林七贤。

不喜欢主动跟人打招呼或问候人

社交恐惧的另一个特点就是不喜欢或不习惯主动跟人打招呼，或者走在路上对于要不要问候一个人也会很犹豫。这样的后果就是让别人产生不必要的误会，进而在生活中影响到自己，其实这是得不偿失的一件事。我们怀着善意跟人交往，却因为自己的一念错失良机，一次次让别人疏远我们，实在没有这个必要。

如果你有这样的行为表现，就强迫自己去改变，有了第一次，后面会慢慢变好，这是一个顺理成章的事情，躲避不是一个方法，去面对这样的心理状况，进而用行动改变它。

社交恐惧不是什么心理问题，解决它最好的办法就是训练它，有了第一次的尝试，结果会导向你再做第二次，长此以往，你也会变成你羡慕的样子，在社交，在人际关系中来去自如，获得你本该有的成绩。

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