这是发生在期末考试前一天的故事。

米醋的室友文文正捧着书在宿舍走来走去，坐立不安，内心焦躁。

猫猫:“文大哥，你晃的我都没法子玩游戏了！不就是个小小的期末考试，对你，不就是个小cake吗？你又不像我，这学期就木有清醒过！你可是大学霸呀！不对，应该是学神，你那作弊级的成绩，还有啥好担心的……”

米醋:“打断一下，是‘a piece of cake’，猫猫，你能不能稍稍修炼一下你的英语？”（附带一个极度嫌弃的白眼）

猫猫:“我在学呀，你听，unbelievable（大家都猜到某猫在玩什么游戏了吧）”

米醋:“…………”

仍然捧着书，踱来踱去的某学神……

暗暗嘀咕的文文:“我这次一定要考好，一定要考好，这样，才能评上奖学金，为了奖学金，可不要有失误啊。”

four days later...

期末成绩出来了。

猫猫:“耶！考得不错！吼吼！米醋，快来看。”

已经懒得理某只不争气的猫的米醋表示并不想说话。

猫猫:“哎，文文，这次又拿了几个满分呀？”

猫猫一边问，一边凑上去看。

文文却慌忙躲开了。

一脸愁容地说:“没考好……”

“怎么会呢？你这次一直都在复习，比以前都还要认真，比以前都还紧张，怎么会发挥失常呢？！”

而文文已经沉浸在“没考好”的伤心里了。

“就是因为过度紧张才发挥失常的，你们知道‘瓦伦达效应’吗……”

什么是瓦伦达效应？

瓦伦达效应是心理学上的一个著名论断，人们也叫他瓦伦达心态。这个论断源自一个真实的事件。

瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。

事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

这个故事的主人公付出了生命作为代价，而生活中其实处处存在“瓦伦达效应”。

很多同学都会有这样的情况，越想考好就越考不好，明明平时成绩也不错，可怎么一到关键时刻就发挥失常了呢？在生活中，我们经常要碰到对自己很重要的事，中考高考这些事情里面，或多或少藏着瓦伦达心态的影子，我们越是重视一件事带来的名利收益，越会导致不必要的错误。

法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”既然知道了瓦伦达心态的存在，怎么解决它给我们带来的问题就显得尤为重要。那么我们改做些什么来防止他的产生？

给你支个小小妙招吧。

首先，专心致志。

当你此时此刻在做对你意义非凡的这件事情时，保证注意力集中，少想点儿结果，多想点儿当下。

第二，熟能生巧。

一定要在平时下足功夫，多练多学，才不会等到临门一脚幡然醒悟，为时已晚。

第三，避免干扰。

平时一定要多多练自己抗干扰能力呀。

最后，保持一颗平常心。

平常心，具体表现为对自己做任何事的成功和失败的概率有准确的预测。二是既积极主动，要尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。平常心是我们在日常生活中经常会出现的对于周围所发生的事情的一种心态。是一种从容淡定的自信。

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