你喜欢囤积东西吗？

在各个“打骨折”的超级购物节双十一、双十二、京东六一八来临之时，你是不是会大量囤货，尽管上一年囤的杂七杂八的东西还没用完，但我们总是坚信“便宜就买、肯定用得着、屯着一定没坏处”的信念。

说起囤积症，很多人都以为只是个人生活习惯罢了。

舍不得丢弃旧物，可能是正常的生活习惯，把这和这病那症画等号是不对的，到底是不是病，还要看很多别的具体情况。但如果在你明知道这个文件这件物品将来很可能会用到，必须保留的前提下，你还是为了整洁忍不住删掉、扔掉，那可能也是不正常的。

什么才是囤积症？

囤积症，强迫性囤积症或储物症(Conpulsive Hoarding)是一种过度收集、购买，以及无法丢弃物品的强迫性行为。

DSM-5，精神疾病诊断和统计手册(美国精神病学协会，2013年)里提到，强迫性囤积症患者由于各种原因无法丢弃他们不再使用的东西，甚至从外面拾回各种别人看来是“垃圾”，而他们却视若珍宝的东西。

他们的家里到处都堆着纸皮、塑料品质和旧衣服，房间极其混乱，以致于他们无法使用他们的生活区域。在严重的情况下，囤积者甚至无法大范围活动身子，只能在床上/房间里某个小空间完成生活上的所有事情，比如如厕。

对于非拾荒者来说，在不停添置新东西(可能是无用的)的同时，还不舍得扔掉旧东西，以致于无法正常生活的状态，其实是一种心理疾病，称之为强迫性囤积症，俗称“囤积狂”。

囤积症的症状体现在以下几个方面：

l 囤积症患者喜欢过量收集和购买一些在外人看来并没有什么价值的物品，对于他们来说这是生活的必需品，更是生存的慰藉品；

2 过量囤积的物品已经影响到了正常的居住环境以及空间原本功能的使用；

3 囤积行为已经给亲属和邻居带来了卫生等压力；

4 不愿意归还借来的东西；

5 囤积行为常发生在55岁以上的成年人中。

安全感越缺乏，越爱囤积?

“囤积狂”不仅仅只是非常不爱“断舍离”，而且他们对于自己所拥有的每一件东西都保持着非常强烈的感情。对他们而言，这些东西承载着什么？

说到囤积症，不得不提到美国的垃圾囤积王。2018年2月，社工对一名67岁高龄的老人进行例行社会福利调查时发现其家中垃圾堆积如山，两周前已失联。大家都怀疑他被困自己家中，遂展开救援行动。

当地政府雇佣了建筑专用的机器去清除成堆瓦砾，最终花费两天时间清理垃圾，才发现他尸体的位置。

囤积症患者有一些共同点：一般发生在独居老人当中；完美主义，遇事优柔寡断，生存自理能力和社会能力低下，囤积症跟物质缺乏的经历无绝对联系，但与安全感相关。如果其他人强行清理，则适得其反。

囤积症患者还有这些心理特征：罹患囤积症的大多是老人，他们普遍缺乏一个温和、有爱的家庭关系。因为缺乏家庭支持系统，更容易感到孤单孤独，把自我价值物化，更容易把自己的情感寄托建立在物品上；经历过创伤事件的更容易囤积物品，越焦虑越囤积；随着年龄越大，记忆力越差，越爱囤积，因为物品可以促使他们记起年轻时的事情;囤积让他们获得控制感；同时，被物品占满的狭小空间让囤积症患者获得可触及的物理安全感。

有的老人甚至还会这样想：我把住的这里弄得乌烟瘴气，年轻人就不会来骂我了/年轻人就会骂我，我就能获得关注、被人需要了。

强迫性囤积症现在被归类为精神障碍，无法用药物进行治愈，目前只能通过认知行为治疗帮助“囤积狂”作出扔掉东西的决定，并安稳其情绪。

各“金主爸爸”“养活”(带富)了一群各种带货的明星和网红，盛行的奢侈品文化和绝对消费主义无不影响着我们的生活，“包”治百病，网购成瘾已经成为社会的通病，拥有时髦的产品让我们逃脱单调的生活，消费填补了我们的空虚内心。

杂乱的硬盘和收藏夹，也是另一种“虚拟囤积”？

荷兰医学学术中心研究员在《英国医学杂志·病例报告》上发表文章，发现了一种新型囤积强迫症——数码囤积癖。一名患孤独症的47岁男性不光收集其他东西，他还收集数码照片，每天要拍上1000多张街景等无意义的照片，之后再花3-5小时整理，存入硬盘中。

等做完这些工作之后，他已经没有足够时间睡觉、做家务了，连出门都有拍拍拍的任务，情绪一直低落。

我们每看过一个健身视频、读书链接都会下意识收藏起来。信息囤积症患者对信息有很强的掌控欲望，收藏了那么多，但是却不知道能不能再次利用起来。

不过不必紧张，心理学家说，拥有一个乱七八糟的硬盘和收藏夹的习惯并不算是病。

如何摆脱累赘的生活？

如何释放生活中的压力，丢掉不必要的东西，整理好生活中的混乱？首先，你可以试着问问自己：“我真的需要这个吗？”

我在网上看到一些很火的收纳师视频，他们分享了很多的收纳小技巧，但收纳工作更重要的其实是舍弃，好比衣柜，一件衣

服你两年没有穿了，就该处理了。有个时尚博主分享到：自己的鞋子已经塞满了整个衣帽间的鞋架子了，必须遵从“进来一件，出去一件”的原则，要不转手要不捐赠，不然不能再买下一双。

我看到一些日本很擅长收纳的家庭主妇，家里空无一物，有的只剩下两张凳子，空旷的家让人心慌慌。但其实，获得自在的生活，不需要这么极致的断舍离。

如果你有足够勇气抛弃，生活将会奖励你一个新的开始。

Reference

1、美国精神病学协会。(2013年)。精神障碍的诊断和统计手册(第5版)阿灵顿，弗吉尼亚州：美国精神病学出版社。

2、伊丽莎白·巴勒莫, 莫昕. 数字囤积是精神疾病吗?[J].英语世界, 2017(6):56-60.

3、https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-personal-renaissance/201602/why-so-much-compulsive-hoarding

4、Andersen, E., Raffin-Bouchal, S., & Marcy-Edwards, D. (2008). Reasons to accumulate excess: older adults who hoard possessions. Home health care services quarterly, 27(3)，187-216.

作者：KAFORNIAY，心理咨询师，三年心理学平台运营经验，多次获得今日头条青云计划奖，写过十万加。

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