我有一个朋友小A，肤白貌美大长腿，在上海这个寸土寸金的城市里，住着家里买给她的房子，开着一辆价格不菲的跑车，毕业就进了500强企业，深得上司喜欢。

人美、工作好、家境棒，俨然是别人眼中的女神一枚。只是熟悉她的人都知道，她有一个特别的体质，那就是——渣男收割机。

过去，我常常接到她深夜打来的电话，痛哭流涕，但不怎么说话。痛哭流涕是因为她又被男人伤到了，而不怎么说话是因为，次数之多，她自己都不知道该如何再向我启齿，或者，她也厌倦了谈论类似的东西。只有悲伤愤怒的情绪，在暗夜里一遍遍地释放着。

作为心理咨询师，我曾苦口婆心地告诉她——她重复的行为模式，她在感情里的不配得感，以及她需要去成长的方向，然而，每次她都很认真地听取意见，每次没多久就将它们抛之脑后。

后来，她生病了，得了纤维瘤。

做完手术躺在病床上，主治医生跟她强调了情绪对于身体的重要性。回想起自己因为感情而悲伤绝望的日日夜夜，她才真正重视起来：原来这些年积累的情绪，对身体竟然有这么大的伤害。也许，她是该好好反省一下，这些年在爱情中反复出现的问题了。

重复性的行为模式，可能源于过去的创伤

小A是不幸的，身体的伤害已然发生；但她也是幸运的，因为身体真实地提醒了她：她需要注意自己的感情模式。

但不是每一次身体都能及时地提醒我们，也不是每一次身体的提醒都能够被我们察觉到。否则，新闻里的壮年猝死事件就不会接二连三地发生了。

我们真的了解自己吗？平时，我们是否有意识去观察自己身上重复的行为模式，以及它们对身心健康的影响呢？

在生活中，每个人身上都有着大大小小的重复性行为。比如，平时口齿伶俐思维清晰的活跃同事，一上台演讲就支支吾吾，气场全无；一个总是虎头蛇尾的人，每次尝试新的东西都逃不脱三分钟热度；经历家暴的女人历经艰难离婚后，新交往的男朋友又把拳头挥向了她，而她竟心灰意冷地哭诉“大概这就是命吧”。

这真的就是命吗？

其实，这些重复都源于过去的创伤。

所谓创伤，就是人们在面对自己无法掌控，并感受到强烈威胁的事件时，平时正常运转的大脑在这一瞬间崩溃了，不知如何应对眼前的局面，甚至连本能的逃跑反应都无法做出，只感受到无穷无尽的恐惧、绝望和无助……

而创伤事件过后，经历和体验深深地埋藏于我们心间，在今后经历类似的情境时，又瞬间让我们陷入当时无力而失控的体验之中，哪怕我们的当下是安全的。

就拿我自己来说，小时候经历过一次创伤式打针，拼命反抗但失败，被强壮的长辈硬按在病床上打完了针。而后我就认定了打针是件可怕的事，每次打针我都疼痛得要命，完全不能忍受。有时为了逃避，我发烧到39°也躲着不去打退烧针。直到后来，才发现自己不能忍受的疼痛更多是恐惧。放下恐惧之后，其实并没有多大的痛感。

比起创伤本身，创伤带来的种种负面信念和情绪对人们的影响更大，也最容易被人们忽略。创伤事件过后，我们的信念和情绪并没有处理好，但我们已经忘了最初的源头来自于此。

但正如美国顶级心理创伤专家朱迪思·赫尔曼所说：“历史必会重演，那些忘记过去的人，注定会重复创伤。”

长大后，为什么还再重复过去的创伤？

小A的“渣男收割机”体质，其实源于童年一段不愉快的经历。

小A的父母都是职场精英，各自奔波在各自的职场里，平日几乎没有什么沟通。而母亲的强势又让父亲无法忍受，在外面另找了女人并准备组建新的家庭。

年幼的小A曾多次哭泣着祈求父亲不要离开家，有好几次父亲的态度都软化了，答应会好好陪着她。但最终，父亲还是和母亲离婚了。后来随着工作变化，父亲又搬迁到了其他城市，父女俩从此连面都基本见不到了。

从那时起，小A的心里就暗暗埋下了一颗种子。

长大后，每当经历一段感情，在小A内心深处都充满着强烈的不安全感和“他终究会抛弃我”的信念，而故事每一次的走向，也正如她内心所坚信的那样。

其实，这就是创伤的强迫性重复。其力量之强，可以将你的一生都轮回在无数次重复中无法自拔。罗素针对童年时曾经历性侵的女性的研究显示，其中2/3的女性日后会再次遭到强暴。这样的数据，真是令人震惊又痛心。

这种创伤的强迫性重复一方面是因为，人们想要重新掌控当时无能为力的局面，找回控制权和主动权，所以在潜意识中创造并再现了创伤场景。但不幸的是，这种尝试往往都是失败的。

另一方面，面对未知，人们会本能地害怕和焦虑，而创伤虽然痛苦，却是自己所熟悉的，这意味着安全。创伤患者无法想象也不知道如何拥有主导权，怎样用更好的方式处理问题，于是再度来到了“安全”的创伤体验之中。

面对创伤的强迫性重复，应该怎么做？

既然创伤对我们的影响如此巨大，那我们要如何做，才能远离过去的深渊呢？

美国躯体性心理治疗协会终身成就奖得主彼得·莱文博士表示：“ 治疗师必须探究患者的过去如何在当下上演，才能帮助患者获得一个更好的未来。”

而在生活中，我们也可以通过这个指导方针，来辨别我们是否正经历着创伤的强迫性重复，从而进行处理。

（1）从重复性的事件入手

平时伶牙俐齿，一上台就支支吾吾的人，或许是过去有过失败的登台经历；每次尝试新东西都会放弃的人，或许是有过无法完成一件事的挫败体验；反复遭遇丈夫家暴的女人，或许从小就遭遇父母的暴力对待。

要学会观察生活中的重复性事件，特别是自己反复受挫、反复失败的事件，因为这背后很可能就藏着一次创伤体验。

（2）从重复性的信念入手

观察头脑里反复出现的信念，并思考是否与当下的真实情况匹配。

有一个朋友分享过她的财富信念：因为之前一度贫困潦倒，有着多份兼职的她，尽管后来的实际收入比她预计得要高不少，但在贫穷的固有信念下，她压根就没发现收入是足够的，并依然活得贫困潦倒。直到后来她开始记录收支，才发现了真相，而过去那些超过预期的收入则成了谜，在她的负面信念下不知被散去了哪里。

（3）通过身体健康情况反推

观察自己的行为和信念，并不是一件人人都能做到的事情。第三种方法就是通过身体健康情况，去反推自己可能有哪些创伤存在，从而调整身心健康。

创伤从来都不是单独的事件，创伤背后的负面信念和情绪，一直都在影响着我们的身体健康。只是这种影响可大可小，隐蔽性强，因此被大多数人所忽略。

美国著名心理治疗专家、心灵导师露易丝·海，集毕生心血创作的畅销书《心理的伤，身体知道》专注身心整合疗愈，其中重磅呈现的身心疾病对应表就可以用来自测。

比如，孤独和被抛弃会给你的免疫系统带来疾病；患有甲状腺疾病的人往往无法完整表达自己的真实想法，因为他们常常努力维持和平或赢得人们的认可；女性闭经、痛经或有纤维瘤，往往取决于她是否有健康的女性意识。

根据身心疾病对应表检测到自己存在的负面信念后，好好挖掘背后的创伤经历，并按照作者提供的方式调整信念，相信你最终会迎来自己的康复，以及真正的身心改变。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。