众所周知，每个人在生活和工作当中都会有嫉妒之心。这是很正常的一种情绪状态。人性亦是如此谁也不希望别人过的比自己好，虽然嫉妒心不是一种坏的行为，但是嫉妒心极易让人误认为是一种敌意或是攻击。所以嫉妒心还是具有一定危险性的。既然有危险就要想法去克服和缓解这种心理，今天就给大家分享一下生活中缓解这种心理的小技巧。

第一、正确认识自己的优点与不足

一般来说嫉妒心理的形成，无非就是把自己的不足之处和他人的优点进行比较，要知道别人的长处是和你没有任何关系的。只有是你正确的认识自己的不足之后通过努力来把自己的短板补齐才是你应该做的。

第二、珍惜现在所拥有的一切

有句话说得好人啊总是吃着碗里看着锅里，不知道珍惜现在所拥有的一切，感觉别人的永远是最好的。殊不知你不知道珍惜的东西是很多人望尘莫及的。所以嫉妒心起时，不妨看一看周围那些不如你的很多人，就会产生一种感恩目前自己所拥有一切的心理。

第三、把关注点用在当下

不要因为没有得到的东西，使得自己怒火中烧。要想想自己目前已经拥有了什么，温馨的家庭健康的儿女这都是你值得高兴的事情。要学会将自己的注意力转移到已经拥有的东西上，不要将注意力转移到想要更多、或者追求更多财富上，从而使自己产生焦虑和痛苦感。

第四、学会祝福别人而不是贬低他人

当我们嫉妒他人的时候，要改变一下自己的思路，将嫉妒转为对别人美好的祝福，这样就可以理解别人之所以成功，是经过了很多的努力和奋斗，应该对他们表示祝贺，当你学会祝福之后会发现自己做任何事情也会越来越顺。

最后想告诉大家，每个人的能力是有限的，之所以你的嫉妒心越来越重就是因为你不懂得珍惜和埋怨。长期以往下去只会让自己在生活中遇到很多问题，所以一定要调整好自己的心态，要用积极的心态去看待他人，这样你才能发现生活中的美好事物。

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