有人问：“什么是合理情绪疗法，为什么它的核心是认知，这和人的痛苦、疾病有什么关系”？

A事件——生命中遇到的不同人、事、物。

如：一个女人，被一个男人突然强行抱着，并且对她说：“我爱你！我想和你在一起”！

B认知——对发生在人生中不同人、事、物的解读。假设有三个女人，都遇到了这种情景：

A女属于强悍型女人，并且是很讨厌那个男人，因此，她的解读就是“流氓！真无耻，我真倒霉，怎么遇到这样一个不要脸的人！对于这种人，一定不能客气”！于是，她愤怒的踢开男人，顺手扇了他一记耳光。

B女属于内向而胆小怕事型的女人，她也很讨厌这种男人，更讨厌自己遇到这种事情，她觉得这是一种耻辱。因此，她内在的解读是“好可怕，世界上怎么会有这样的人，我以后还怎么见人？太丢人了，别人不知道，还以为是我不正经呢，以后怎么办，怎么面对家人和朋友”。于是，她哭泣着，发着抖的不知所措，满脸写着慌乱和羞耻。

C女属于胆子大，并且有些喜欢英雄主义，她很喜欢男人的勇敢和直接，她觉得能遇到这样的男人，是她人生的幸运。因此，她内在的解读是“他好有男子汉气哟，相信他以后也会这么勇敢的面对生活，有他在我身边，我感觉到好有安全感”。于是，她对那个男人说，我相信你是真的爱我，相信你能给到我想要的生活。请你先学会尊重我，让我继续感受你男子汉的气息。

最后C是不同的感受，感受——因为赋予不同意义，而产生的不同情绪情感和行为模式。A女的情绪反应是激动、愤怒，情感上是讨厌、不理解，行为模式是骂人，暴力，顺手扇耳光。感受到虽然受了侵犯，但是也不算吃亏，教训一下算了；

B女的情绪反应是惊恐、愤怒、羞耻，情感上是不理解、接受不了，压抑。行为模式惊慌失措，逃离，哭泣，无助。感受到无助委屈，心里很害怕担心，觉得没办法做人了，内心很痛苦纠结。

C女的情绪反应是激情，惊喜，兴奋。情感上是庆幸，能接受。行为模式温和欣赏，肢体语言无反感或暴力。感受到幸福的降临，内心充满了难以压抑的喜悦，但又不得不矜持一点。

通过以上的案例假设，你可以看到，同样的遭遇，因为个人的解读认识不同，其情绪情感，以及行为模式的反应都会不一样。

案例二，事件——孩子学习成绩差，受不了老师和同学的眼光，经医生确诊有抑郁症倾向，现在不愿意继续上学。

解读——A家长，父母都是当官的，觉得孩子不上学太丢人了。因此父母对孩子不想上学这件事很恼火，尤其是妈妈，什么事情都要强，在工作上凡事都是力争上游。为了孩子的事情，感觉很没面子，让人抬不起头，无法接受自己会有这样的孩子。于是，天天在心里发愁，抱怨自己命不好，怎么摊上这么个孩子。

B家长，父母都是平常人，觉得孩子为了上学，都搞的精神不好了。回想自己当年也有不想活的时候，觉得可能是自己和孩子沟通的少了。于是决定陪孩子一段时间，好好和孩子说说。对于孩子上不上学也不是很在意，觉得只要孩子健康就行，人生也不是就这一条路。

感受——A家长自己感觉整天情绪低落，对孩子在行为上，也是一脸的无奈。一想起这孩子的事情，就觉得痛苦矛盾，都不知道这孩子将来怎么办。孩子也因为家长的情绪和行为，感到自己无能、没希望，人生没意思。更加不愿意与人交往，甚至于越来越有轻生的想法，并且尝试着予以实现。

B家长感觉上不上学没什么，只要孩子健康就好。人生总有低迷的时候，并且深信孩子没问题，过一段时间就好了。他除了陪孩子谈心外，还告诉了孩子自己当年也有这种心理，这并不奇怪。孩子也因为家长的情绪和行为，感觉到其实真的没什么，想上学，可以重新去一个新的学校。于是，孩子慢慢又走了出去，通过自己的努力，又恢复了对人生的信心。

这个案例，就有了身份对人认识问题的影响——一个有过失败人的理解，和一个从来没失败过的人的不解；不同身份下，对同样问题的看法；孩子从父母亲的不同态度，做出对自己人生的解读，进而选择如何应对自己当前的人生问题。

当然，最核心的，仍然是每一个当事人，对人生所遇事件的的解读。这些解读、认识，是开放的，还是封闭的？是积极的，还消极的？是有界限的，还是没界限的？是偏激悲观的，还是中立乐观的。

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