疫情期间，居家学习，如何跟孩子沟通，让孩子好好学习，规律生活成了家长们最急迫解决的问题。

调查：九成家长烦恼如何跟孩子沟通

日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1931名中小学生家长进行的一项调查显示，居家学习期间，90.2%的受访家长因为与孩子的沟通问题而烦恼。59.8%的受访家长认为应理解孩子的感受，尊重孩子的心理边界，49.7%的受访家长建议不要过度以孩子为中心，要统筹好全家的生活。

其中，64.7%的受访家长建议关注孩子的情绪，适时给予支持和疏导。

51.6%的受访家长认为需要帮助孩子合理规划学习、生活，42.1%的受访家长表示要相信孩子，培养孩子的自我管理能力，40.5%的受访家长认为要改善亲子沟通方式，和孩子平等交流，33.0%的受访家长建议与孩子一起运动和做家务，适时放松。

01、理念和行为不一定一致

随着我们教育素质的提升，很多家长在聊天的时候，可以听出他们对养育有很多先进的观念，比如如何避免原生家庭对孩子的不良影响，如何跟孩子正面沟通。从上面的数据我们也可以看出，家长知道他们应该做什么。但知道做什么跟能不能做到是两回事。

有个家长来找我，她说我控制自己的情绪，但后来我发现，这个无法控制只限于面对孩子，面对爱人，面对同事，她都可以做到。那为什么独独对孩子做不到？当我这么问她，她笑了，孩子那么小，本来就应该听我的，别人都是大人，不听就不听呗。所以，不同的理念导致了她对于同样的对抗采取了不同的方式，成人的对抗就能冷静对待，孩子的对抗就必须压制。

02、跟孩子的沟通我们需要反思在先

如果我说，大部分家长其实是知道怎么沟通的，但怎么就做的不好呢？

改变沟通的模式前，我觉得首先家长需要反思两点：

1、我想让孩子成为什么样的人

2、我在这件事情上希望孩子怎么做

然后，你需要继续就如何跟孩子沟通冲突再多一些反思：

1、正：过去我跟孩子不一致时，我说了什么/做了什么我的孩子就肯按照我说的做；

2、反：过去我跟孩子不一致时，我说了什么/做了什么把孩子推到了我的对立面；

3、正：如果我的孩子做了，但做的不好，我说了什么/做什么可以激发他进一步坚持；

4、反：如果我的孩子做了，但做的不好，我说了什么/做了什么让他不再坚持；

5、反思：如果我知道怎么做是对的，我坚持了吗？

6、反思：如果没有，我为什么没有坚持，什么东西阻碍了我去坚持？

……

很多时候，我们看了许多书，掌握了很多正确的，可能有效的沟通方式，但我们却不想去做？

为什么？

03、家长要先处理自己的情绪再去沟通

有些家长是真的不了解孩子，不知道如何跟孩子沟通，而有些家长是知道怎么沟通，但做不到，后面这种情况居多。因为更多时候，如果我们尝试理解一个人，我们就会增加对他的理解，情绪就会冷静下来，但面对孩子，我们似乎就不行。所以跟孩子沟通，我们需要处理的是自己的情绪。

当我们被情绪掌控，我们就会不断重复去做那些明知没有效果的行为。

平复自己的情绪，首先要对自己情绪变化有意识，很多人对情绪的发展是无意识的，只有在失控之后才有所觉察，相反，我们应该在情绪有所波动时就觉察自己的不爽/难过/愤怒等；其次，在情绪的起步阶段，做点什么，不让情绪往深处广处发展。就像登山，登到顶峰下山往往比在山脚处下山困难的多。

只有在情绪平静的时候，你的理智脑才会出来，你才能够灵活地思考，灵活地变化方式，才能够跟孩子好好沟通。

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