“生活如此不易，你为什么还要选择努力活着？” 面对这样的灵魂之问，你如何作答？

在第二堂焦点课上，赵老师引导我们尝试站在来访者的角度去思考这个问题。走进咨询室的来访者向咨询师诉说着生活的种种不堪。他是不是被生活压垮了？

千万不要误以为生活的重负已经将他压垮，恰恰相反，正是因为对未来生活还充满希望和期待，来访者才启动了“求救”模式，希望有人帮他走出困境。

“灵魂之问”可以唤醒他对未来的渴望，在当下和未来建立了一条通道，让来访者以未来的视角回看当前遇到的困境。可谓一语点醒梦中人。

SFBT的的理论和技术听起来很好理解，但实操并不那么得心应手。知易行难，也许是这门技术最突出的一个特点。

这堂课后我的主要思考有几点？

1、焦点无处不在——理念的刻意练习。工作中，有人认为自己使用了几个SFBT提问技术就是在用焦点技术解决问题了；有人将SFBT提问技术和其他技术混合使用以为就是吸取了焦点解决技术的精华。

课堂上，赵老师对这些误解都一一进行了澄清。真正的SFBT需要咨询师对该理论的核心理念要高度认同，同时在长期的工作实践中不断刻意练习，实践又会加深咨询师对理念的进一步认同，直至最后变成自己的人生哲学和生命的一部分。理念的学习也许一天就够了，但是践行却是一辈子的事。这是一个长期反复的过程，中间没有任何捷径。

2、借我一双“慧眼”吧——生活处处有资源。课堂上，赵老师分享了一个案例：一位初入职场的女孩，因为突然增加的工作压力感到不适而来求助。咨询师听完女孩的自诉后没有纠缠在具体的问题上，而是陪伴她回到过去的生活里，寻找可以利用的正向资源和例外发生的蛛丝马迹。在咨询师的悉心引导下，女孩像剥洋葱一样层层剥开生活的迷雾，终于找到了自己曾经战胜困境的成功经验，于是内心又充满了力量和希望。

与其说是来访者看到了自己曾经的资源和优势，不如说是咨询师早就看到了她生活的真相。只是咨询师借着一双“慧眼”，提前在来访者自我探索的十字路口，插上指引牌，将来访者导向正确的方向。这双“慧眼”靠的不是灵机一现，更不是能言善辩，靠的只能是大量积累和总结。“台上一分钟，台下十年功”说的大概就是这个道理吧。

3、赞美是个技术活——重视语言技巧。赞美别人，谁不会啊，可是要把赞美分成直接赞美、间接赞美、引发来访者自我赞美三个层次，每个层次又细分为几个方面时，你就不再这样认为了。为了提升对来访者的理解能力，赵老师在课堂上组织我们进行了专门的赞美训练。说实话，被赞美的感觉还是很爽的，但是由衷赞美别人却很容易卡壳。这一方面是中国人讲究含蓄内敛，不太善于夸奖别人；

另一方面是我们自己的“赞美词库”容量太小，根本不够用。更出乎意料的是，我们还被要求练习在对方不停的抱怨中发现其值得赞美的方面。“这是怎么做到的？”我们问赵老师。“无他，唯嘴熟尔。” 与其他咨询技术相比，SFBT更注重语言技巧的使用。问话本身就有很强的主观色彩，再加上来访者千差万别的回答，所以对话框架的建构看似简单，实际在短时间内却难以精通。

通过这堂课，我告诉自己，要放下那些不切实际的幻想。在掌握了SFBT的基本理论和技术后，要着重训练自己的“焦点”意识，从一点点开始积累，让“焦点”成为自动思维。

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