他不到四十岁，最近几年一直在医院各种奔波。似乎他的身体是一瞬间垮塌的，有一天突感不适，之后各种疾病接踵而至。

他很焦虑，总是担心哪天自己大病不治，无人问津。

详询他的经历，才知道，从五岁多父母离异，他就在各种亲戚中长大，偶尔见到父母，也跟陌生人没什么两样。尽管亲戚们也在尽力接济他，但他一直觉得自己是个多余的人，去谁家都得看脸色，怕给人家添麻烦。

长大后，他总觉自己忧心忡忡，但具体在担忧什么也说不清。不想麻烦别人，所以他喜欢把心事藏在心里，也不愿多交往，下班就宅在家里。生病后，他开始怀疑，这种心理和生活方式影响了他的健康。

童年不良经历易导致慢性病

美国疾病控制与预防中心流行病学专家罗伯特·安达博士和美国加州凯撒医疗集团内科专家文森特·费丽蒂博士将幼年不良经历定义为：18岁前遭遇过身体虐待、情感虐待，情感上的忽视，父母离异，父母患有抑郁症等精神疾病等。

研究显示，儿童期遭遇家暴、歧视等不良经历会显著增加日后罹患心脏病、糖尿病或抑郁症等慢病发病风险。

研究人员对参试者的这些创伤进行评估（总分为10分），对比分析发现，以上每种情况的发生都会增加慢病风险，这些疾病包括糖尿病、肥胖症、哮喘、慢阻肺、心脏病、癌症和其他慢性身心疾病。当总分超过4分时，罹患糖尿病的风险增加1.6倍，癌症和心脏病风险增加2倍，慢性肺病风险增加4倍。

研究人员分析，不良经历影响身心健康的关键机理是，幼年不良经历会改变人体的神经系统、免疫系统、基因功能等，进而增加个体罹患各种精神障碍的风险。

童年的不良经历需要疗愈

受过童年不良经历的个体，必须接受长期的心理治疗。否则，很难从创伤中康复。

心理学家朱迪斯·赫尔曼在她的著作《创伤与复原》中谈到，心理治疗中童年创伤的复原需要三个阶段。

第一阶段：恢复患者自主权

建立安全的环境

“好的治疗师是那些可以真正确认我的经历，并帮助我控制自己的行为，而不是设法控制我的人。”一名严重的童年创伤患者如是说。

把自主权归还给童年创伤患者，是治疗的首要原则。治疗师需帮助受害者完成他尝试要做的自发性工作，重建其自主权、减少隔绝、增加其选择、降低其无助感、抑制任何试图支配受害者的行为发展。

让他离开曾经受到危害的环境，动员他人帮助他，并制订一套未来的保护计划。如果拥有充足的社会支持，单纯急性创伤的患者一般会在几周内恢复初步安全感，其症状通常在三个月内趋向稳定。

第二阶段：回顾、哀悼

让创伤患者在治疗中重述过去的创伤事件和相关的情感反应。在追溯中，患者或许会困惑和愤慨：为什么是我？这时，治疗师必须帮助其重建信念系统：关于世界的意义、秩序和公正的思考。以此解释为何他遭受那些挑战了人类公平正义的痛苦事件，从而获得心灵安慰。

治疗师要让童年创伤患者为基本信任能力的失落而哀悼，为“没有好父母”的信念而哀悼，为童年时无法为自己的命运负责而哀悼。

在反复叙述之后，当患者诉说创伤故事时不再有最初那种强烈的感觉了，这就是一个重要突破。这些故事已成为患者阅历的一部分,他可以继续往前走了。

第三阶段：重建联系感

这一阶段，创伤患者恢复了一些信任的能力，可以对值得的人付出他的信任，对不值得的人学会了保留。他需要重建一个全新的自我：致力于照顾自我，重建信念，发展新的人际关系，重新参与到这个世界。这时治疗师需要帮他采取具体行动，以增进力量和控制感。可以鼓励其加入有意义的社会行动中保护他人。

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