恐惧是人的基本情绪之一。小朋友会对很多事情表达出恐惧的情绪。尤其是在孩子看医生的时候，很多孩子会非常抗拒，作为家长可以做些什么来缓解孩子的抗拒情绪呢？[1]

配备“医生包”，在家中和孩子玩医生的角色扮演游戏。

带一个特殊的“医生包”，里面有一个玩具听诊器、温度计等等，这样你的孩子就可以玩医生游戏了，带一个洋娃娃来做你孩子的“病人”。

谈论将要发生的事情:“我们来到了医院，接待我们的是护士阿姨，我们去取号，坐在走廊等待。”“带娃娃做检查，她哪里不舒服呢？”“医生说娃娃需要打针，我们陪她打针。”

在医院做检查和打针的时候，请家长尽量放松。

医院是孩子平时不经常接触的场所，医院往往嘈杂、严肃、人来人往、有时气氛比较压抑，如果孩子正处于陌生人焦虑明显的年龄，本身就容易对医院的场合抗拒。大人请首先放松心态，带一些孩子平时喜欢的玩具、零食陪伴孩子，分散孩子的注意力。就医过程最好预留出充足的时间，避免大人着急，把焦虑的情绪传递给孩子。

不要否认孩子的感受，做好解释工作。

打针是疼的，请不要否认孩子的感受。你可以说：“你可能会感到有点疼，疼的时候握紧我的手。”在做检查时，请和孩子解释目前在做什么。“医生需要检查你的后背，现在需要你坐在椅子上不要动，这样医生可以看得更清楚。”有时候孩子闹/害怕，是因为他搞不清楚当下的状况。

不要做出不真实的承诺。

明明是带孩子打疫苗，你担心孩子抗拒，你可能会说：“只是让医生看一眼，不打针。”请不要做这样不真实的承诺。这样会减低孩子对你的信任，你更没有公信力去给孩子力量。

允许孩子哭闹。

在孩子哭闹的时候，请理解并允许孩子的坏脾气，允许孩子真实情绪的表达。我们用转移注意力的方式，来缓解孩子的心情。有时候，孩子抗拒去医院可能是之前去医院的经历给孩子留下的痛苦的回忆，这就更需要一个相对好的回忆去替代之前的痛苦回忆。需要我们更多的安慰。

学龄前儿童经常会感受到害怕的情绪，比如虫子、狗、黑暗、小丑，甚至是吸尘器。有时他们的恐惧更广泛——许多人害怕新环境或结识新朋友。这是因为他们的想象力很丰富。我们可以和孩子谈论他们的恐惧，尽量不要笑（有时候孩子会理解为嘲笑而感到自卑和愤怒），通过安慰和引导他，向他证明有恐惧是正常的，比如谈论你的经历，或者引导孩子看看现场其他的小朋友的表现。

试图说服你的孩子没有任何理由害怕只会适得其反，这可能让孩子觉得你不理解他，他需要表现得更害怕才能引起你的共鸣。你可以说“我知道你现在感到害怕。我会陪着你检查，我一直在你身边。我会告诉医生让他轻轻的。”父母的陪伴和支持是孩子对抗恐惧最大的力量。

参考资料

[1]Understanding childhood fears and anxieties. American Academy of Pediatrics.

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