死亡是每个人自带的绝症

那天看到东航飞机MU5735掉下来，心都要碎了。

这些乘客上飞机前和我们一样，都把这次飞行当做一次普通的旅行，飞机起飞前有的还在忙着自己的工作，有的跟家人约好了吃饭，但他们都爽约了。

他们在3分钟的时间里，集体去往了一个手机再也收不到信号的地方。

最近的世界并不太平，疫情肆虐已经3年，俄罗斯和乌克兰正在打仗，很多人以一种不正常的方式死去，青春年华就遭遇不测。

坠机事故后，朋友圈弥漫着一种恐慌的情绪，不少人感叹明天和意外不知道哪一个先来，把想做的事趁早做完，不要留遗憾。

与此同时，我在给一名84岁高龄的老人做哀伤咨询。

她的丈夫患病去世，她自责没有照顾好丈夫，每日以泪洗面，痛不欲生。

这些关于死亡的哀思像透明的灰色线条，悬浮在我身体周围，围着我打转。

它们没有重量，又极其坚韧，它们串联起死者的消亡和生者的哀伤，慢慢禁锢住我的脚步。

每个人终将面临死亡，我该用什么态度对待它呢？

很早以前我看过一本书，书名叫《临终前最后悔的五件事》，是由澳大利亚作家邦妮·韦尔女士所著，讲述的是韦尔女士在八年姑息护理工作中所整理的老人遗愿。

排名最靠前的五件事分别是：

1、希望我有勇气过自己真正想要的生活

2. 希望我以前没有那么拼命的工作

3. 希望我有足够的勇气表达自己的感受

4. 希望我能够和自己的朋友们一直保持联系

5. 希望我已经让自己成为快乐的人。

这里面没有一件事和赚够多少钱有关，所有的后悔和遗憾都是关于心灵的欠缺、表达的迟疑。

当你在红尘世界中打拼时，很容易被物质欲望蒙蔽心灵，常常为了赚取过多的钱，而忘记了自己本来的热爱，明珠蒙尘。

我知道有些朋友会说：我哪有赚过多的钱，我只是被生活按在地上蹂躏的中年人，日子过得紧巴巴的。房贷每个月要还吧，孩子辅导班的钱要交吧，老婆想买个包我得支持吧。

问题恰恰在这里：这里面的很多消费，其实是不必要的。你在资本主义构筑的消费陷阱里打转，用他们潜移默化的标准构筑了自己的“最低”标准，并把这叫做生活所迫。

看看老人临终后悔清单的第二条就清楚了，“希望我以前没有那么拼命的工作”。他们是未来的你，你是过去的他们。

而直面死亡，会冲刷掉蒙在你内心的灰尘，帮助你看到真正在意的是什么。

我看到两个意象：

01

远处的地平线上，一双巨大的眼睛浮现出来，眼光如同烈日一样灼烧着我。我想躲，可整个大地都是荒凉的土黄色，一点遮蔽物都没有。

我的衣服腾起青烟，不一会儿就燃烧殆尽，我全身赤裸站在大地上，听着自己心脏的跳动。

02

我在攀登一座巨大的瀑布，瀑布横亘在黑色的山脉间，水流冲刷在我身上，压迫我的前行。

越往上，水流越激烈，像刀一样把我的皮肤割破，一片片皮肤被水流冲走。皮肤没了，血肉裸露出来，血肉又被水流冲走。血肉之后，是洁白的骨头，眼看骨头也要被冲刷得差不多了。

但透过胸腔骨头的缝隙，我看到了鲜活的心脏，它依旧坚定的跳动着。

当你身上附带的名声、财富、地位、观点、对错、评价这些东西被死亡一样样拿走，你留在最后的东西，就是你的内核。

死亡同样会带走你的内核，不会有任何幸免，但你至少可以知道该把时间花在哪些方面，该做些什么，才能让自己少些遗憾。

这是死亡带给我们的部分：很多人一辈子都在逃避自己的内心，死亡用它巨大的力量把我们按在地上摩擦，迫使我们必须去面对自己。

我的微信签名是：只在世上活一天，今天。

这同样是死亡教给我的东西，用正念的态度聚焦于当下，从当下的生活中汲取力量。

注意力的投注，就是一个人的生命力所在。投注于过去，你就生活在过去；投注于未来，你就生活在未来。

然而过去和未来，都是虚妄。过去是曾经发生过的记忆，未来是还未发生的想象，它们都不是真实的，本质上是你头脑中的想法，是你从时间长河中攫取的一抹倒影。

人的大脑非常神奇，让我们可以不断的回忆过去，展望未来。这本来是为了更好的为现在服务，但如果我们太沉迷于此，反而会阻碍我们活在当下。

那位失去丈夫的老人，她的时间就停在了两个月前丈夫去世的时候。她从内心里没法接受丈夫去世的事实，仍然认为丈夫还活着。

每天吃饭的时候，她还要给饭桌上原来丈夫坐的位置放一碗米饭，然后轻声呼唤丈夫来吃饭。

她的子女劝她不要这样，但她根本不听。子女为了让她不要那么难过，只能由着她。

第一次我们咨询的时候，她在我面前哭了一个小时。她在丈夫身上投注了太多情感，丈夫去世后，这些情感化成了悲伤，把她淹没了。

她找不到自己了，也找不到当下。

后面的咨询里，我陪着她接受丈夫去世的事实，继而找到了爱自己的方式，爱子女的方式，并用一种充满爱和正向的方式去纪念自己的丈夫：

带着他热情、善良、优秀的宝贵品质走下去。

如果你每天都能活在当下，不因过去的失去而哀伤，不因未来的不确定而焦虑，那你就能感觉到当下赐予你的平静。并能保持开放和敏锐，接纳更多的新事物。

在这样平静的状态里，无论死亡何时来到，你都更有勇气和力量面对它。

生死之间有大恐怖，我们抵御死亡焦虑的方式，有时是选择把它远远的扔在一边，仿佛它根本不存在。

就好像局促的房间里站了一头大象，但每个人都在忙着自己的事情，都装作看不见这头大象。

大象大部分时间很安静，偶尔会发疯，在屋子里乱窜，把屋里的瓶瓶罐罐撞倒。屋里人被吓得尖叫起来，四处躲避。

等大象安静下来，他们慢慢站起来，清理好垃圾，又继续着看不见大象的生活。

这是我们经常用来应对死亡的方式。

这种方式的问题在于，死亡来临时，我们深感突然，会受到巨大的冲击。我们一直在躲着一个根本躲不过去的结局。

与此同时，我们又非常害怕疾病。

疾病除了让我们身体上承受痛苦以外，还让我们联想起死亡，这样就像被逼着去凝视死亡的骄阳。

特别是罹患绝症，更是让我们感到恐怖。因为那意味着我们的生命进入了倒计时，时日无多。

实际上，我们从一出生开始，生命就在倒计时，只是你看不到那个一直漏着时之沙的沙漏在哪里。

而且你也不是没有得过绝症，每个人都是带着一种绝症出生的，这种绝症就叫“死亡”。

你可以把死亡当成一种特殊的绝症：

它没有症状，无法检测，无药可治，无法预期发作时间，无法预期发作地点，年纪越大发作几率越高，病死率100%。

然而它是公平的，没有任何一个人能摆脱它。

所以，如果你不幸罹患绝症，你可以理解成自己是在已有“死亡”这项绝症的基础上又多了一样，不是那么倒霉从天而降一场灾祸，可以帮助缓解“为什么偏偏是我”这种思维下的受害者心态。

反过来，如果你把死亡理解成一种绝症，可以帮助你破除对死亡的恐惧感。绝症虽然可怕，至少是熟悉的。而死亡被我们隔离的太远，我们根本不了解它。

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