百度百科上是这样定义孤独的：孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。

孤独当我们的人际关系不令人满意并可能导致心理不适时，就会发生这种情况。实际上，我们的关系可能很好，所以我们对孤独的看法是最重要的，对老年人来说尤其麻烦。

Tiwari 指出孤独可以有三种形式。

首先，当不愉快的经历、人际冲突、灾难或事故导致孤独时，就会出现情境孤独。

其次，当一个人无法平衡与他人交往的需要和对个人主义的需要时，就会出现发展性孤独，这“导致他们的生活失去意义，进而导致那个人的空虚和孤独”。

第三，当一个人自尊心低、自我价值低时，就会产生内在的孤独感，这可能是由控制点、内疚或无价值引起的，以及应对策略不足。

Tiwari 认为，孤独现在已成为一个重要的公共卫生问题。它会导致疼痛、伤害/损失、悲伤、恐惧、疲劳和疲惫。因此，它也会使人生病并干扰日常功能并阻碍康复…… 孤独及其流行病学、现象学、病因学、诊断标准、不良反应和管理应被视为一种疾病，并应在精神疾病的分类中找到它的位置。

你怎么看？孤独是一种病，需要在精神障碍中列出吗？

“孤独会杀人。” 这是 2015 年 3 月 18 日《时代》杂志一篇文章的开场白，该文章描述了一项令人震惊的研究，该研究表明孤独会增加死亡风险。为何如此？根据对 1980 年至 2014 年发表的 70 项研究的荟萃分析，社会孤立使死亡率增加 29%，孤独增加 26%，独居增加 32%；但与社会联系会导致更高的存活率。

作者指出，正如 Tiwari早些时候所做的那样，社会孤立和孤独应该被列为公共卫生问题，因为它可能导致健康状况恶化和寿命缩短，以及 CVD（冠状动脉疾病)。孤独的其他不良影响包括因压力而刺激细胞因子产生更多，进而导致炎症；自杀行为的发生率更高；疼痛、抑郁和疲劳；和精神障碍，例如妄想障碍、抑郁性精神病。

积极的一面是，有研究发现，对于报告感到孤独的老年人来说，养宠物是一种感觉与社会联系的方式。在他们的研究中，发现宠物主人比非宠物主人报告感到孤独的可能性低 36%。那些独居且没有宠物的人最有可能报告孤独感。但作者提出了一个警告——拥有一只宠物，如果管理不当，实际上可能对健康有害。他们写道：“例如，老年人可能会将宠物的福祉置于自己的安全和健康之上；他们可能会以自己的膳食或医疗保健为代价来支付宠物的膳食和兽医服务费用。”

你是否经历孤独，你孤独几级？有哪些免除孤独的好方法？

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