后台有朋友问：堕落的代价是多少？

堕落，是指陷入低道德标准和行为的状态，对社会有害或冒犯的不道德行为或做法。一个人的堕落到底要承担多少代价呢？

这个问题我们反过来说说，为什么绝大多数人都能保持正确的价值观，尊重法律和社会道德，通过自己的劳动实现自我生活的提升。因为堕落产生的巨大代价，不是普通人能承受的。

我想用三本书回答朋友的问题。

第一本书是列夫·托尔斯泰小说《复活》。

德米特里·聂赫留朵夫是小说的男主角。

年幼时与该书女主角玛丝洛娃初遇，身为庄园女主人的侄子的聂赫留朵夫与庄园的年少侍女玛丝洛娃（卡秋莎）有过一段纯洁感情。后在聂赫留朵夫十九岁时，他在军队中更为知晓世故，一时难敌欲望将儿时恋人诱奸，间接导致马斯洛娃后来的堕落放荡悲惨生活。

聂赫留朵夫这一生进行过不止一次“灵魂大清扫”。往往过了一大段时间之后，他忽然觉得内心活动不通畅，有时甚至完全停顿，他就开始清除堆积在灵魂中而成为停顿的原因的种种污垢。他把这种精神活动情形称作灵魂大扫除。

往往在这样的醒悟之后，聂赫留朵夫都要自己立一些章程，而且打算永远奉行：例如写日记，开始过另一种生活，而且他希望永远这样过下去，他把这叫做翻开新的一页。可是每一次他都禁不住花花世界的诱惑，不知不觉又堕落下去，而且往往陷得比以前更深。

聂赫留朵夫数次帮助狱中玛丝洛娃，愿同她成婚，甚至和被流放至西伯利亚的玛丝洛娃一同出行，且在同时逐渐改变自己腐朽贵族的道德观念。后因玛丝洛娃同狱友西蒙松终成眷属，而错失了始终爱恋的女子，却双双获得了精神的复活。

第二本书《有尊严的幸福生活何以可能》

普通人的生活只有两种选择：或者放弃和否定其自身而向神圣王国趋近，或者甘愿坠入低俗庸常的“沉沦生活”而万劫不复，前者意味着“升华”，但代价是自我否定，后者意味着“堕落”，代价是自我放逐。

第三本书《做事的逻辑》

选择努力还是堕落

兴衰更替的外部因素通常不可控，而内部因素，即自己的态度，是可以自主选择的。人在一生中要经历很多个阶段，短期的阶段长度可以按天、按周计算，长期的阶段长度可以按月、按年计算，如高中到大学、参加或调换工作、结婚生子等。每个阶段中，人可以选择两种状态——努力或是堕落。选择努力，造就兴；选择堕落，造就衰。兴衰更替，实质上是人在努力、堕落两个状态之间的切换。

今天选择努力，读了一些书，开阔了视野，觉得有收获。明天选择堕落，在床上玩手机，点外卖，度过了一天。两个阶段连起来，就是短期内由努力到堕落的过程，反之则是短期内由堕落到努力的过程。

今年选择努力，认真完成工作任务，小有业绩，获得提升。明年选择堕落，对工作敷衍了事，数着秒针等待下班，回家后躺床上玩手机。两个阶段连起来，就是长期由努力到堕落的过程，反之则是长期由堕落到努力的过程。

人们选择努力和堕落的概率是多少呢？这就像到了岔路口，往左还是往右的概率。如果两者完全等价，则应平分，都是50%。但很明显，选择努力，需要付出时间及精力，来换取成就，是一种辛苦的主动输出的过程。而选择堕落，无须付出，只需消耗已有的成就，来换取轻松和欢愉，是一种享乐的被动输入的过程。享乐肯定比辛苦来得容易，因此在无约束无激励的环境中，人是更倾向于堕落的。选择堕落的概率可能高达90%，而选择努力的概率可能不超过10%。例如在原始社会中，一些部落好吃懒做，通过抢夺其他部落的食物生存，而不是通过劳动去换取。放在现代社会，不去劳动、靠小偷小摸过活的行为同样存在。

不过，人类社会制定了各种规章制度，来惩戒各种堕落的行为。同样，社会通过多样化的奖励政策，如有形的薪酬回报，或是无形的权利及声誉等，来激励努力的行为。在这样有约束有激励的环境中，人们明白了他律与自律，学会了成长与上进，选择堕落的概率可能低于30%，而选择努力的概率可能超过70%。

这里我们只考虑了未来的选择，而没考虑做出选择时所处的状态。如果当前一个人处于努力状态中，见识到了努力后的成长，收获了预期的回报，那么他更容易选择继续努力，不断上进。如果当前一个人处在堕落状态中，贪图享乐，好不快活，那么他更容易停留在这种状态中，继续享乐。如此一来，本就努力的人，在下一阶段中选择努力的概率会大于50%；本就堕落的人，在下一阶段中选择堕落的概率则会大于50%。

这给我们带来两点启发。

第一，无论选择努力或是堕落，都存在正反馈调节，即在下一阶段中，选择与当前阶段的状态相同的状态的概率，会越来越大。如果一个人多次选择努力，那么他会养成一种勤奋上进的好习惯，在每次进入下一个阶段时，他继续选择努力的概率会越来越大，例如从70%，到80%，再到90%，形成良性循环。这也是为什么我们看到很多勤奋上进的人，不管在哪，依然勤奋上进。同样，如果一个人堕落太久，养成不劳而获，贪图享乐的坏习惯，在每次进入下一个阶段时，他继续选择堕落的概率会越来越大，从70%，到80%，再到90%，形成恶性循环。这也是为什么我们看到很多不思进取的人，多年以后，依然一事无成。

第二，堕落是有代价的。本是努力上进的人，如果在下一阶段的选择中，放弃了70%的努力，选择了30%的堕落，那么他在之后阶段中，回到努力这一状态的概率，就低于50%了。并且，由之前第一点的正反馈可以看出，如果继续停留在堕落状态，回到努力状态的概率会越来越小。正如成绩优异的少年不小心接触了网络游戏而沉迷进去，居家好丈夫不幸染上了赌瘾而难以抽身。而在学习和工作中，晚上堕落一下，如熬夜玩手机，会对第二天的精神状态产生影响，从而影响学习及工作的质量，第二天需要花更多的时间去完成原定的任务。长期来看，堕落的生活方式也会让身体健康付出代价。

总之，进入下个阶段时，选择努力还是堕落，不仅决定下一个人生阶段的状态，也会对后续所有人生阶段的发展产生深远的影响。

不再堕落，选择努力

人生中机遇与挑战并存，可能冲上巅峰，也可能跌入谷底，充满了兴衰更迭。想要拥有更美好的生活，外部因素通常不可预测，而内部因素，选择堕落还是努力，则是完全由自己把握。

堕落就像地心引力，想要下降，只需要放松就好。相反，努力就像往天上发射火箭，需要输出能量，需要克服令自己堕落的地心引力。相比而言，选择堕落，简直太容易了。

人是如何堕落的？根本原因在于顺应了人的本性，屈服于自己的本能。人的本性，是力图通过最小化的付出，收获最大的回报。极端的形式，是期望不用付出，也有回报，这些回报常体现为及时的愉悦感。因此，人的本性容易使人去做一些会给自己带来及时愉悦感的事情，而排斥做一些需要付出努力才有回报的事情，因为它们不仅不会带来及时愉悦感，反而还可能带来痛苦。具体表现为，饿了就吃，困了就睡，不想工作了就辞职，遇到困难就放弃。随时随地，来一次说走就走的旅行，谈一场奋不顾身的爱情——今日有酒今朝醉，明日愁来明日愁。活在当下，尽情享受。

一个堕落的周末，可以这样度过：睡一个到中午的懒觉，醒来后点份外卖。下午想做点事，学点知识感觉有点难，不想动脑，打算去运动又懒得换衣服出门，于是玩起手机，或是点开娱乐网站。不知不觉到了晚上，再点份外卖，吃完差不多就洗洗睡了。躺在床上，感叹“又荒废了一天”。如果周而复始地过着这样的生活，那即是陷入了堕落的泥淖。

想要不再堕落，选择努力，可以从两方面来实现，一是降低自己选择堕落状态的概率，二是提升自己选择努力状态的概率。

降低自己选择堕落状态的概率，意味着需要学会克制自己贪图享乐的本性。下次想堕落之前，先问自己：这件事对解决现有问题是否有帮助，对后期发展是否有负面影响？自习时玩手机停不下来，反问自己：再继续玩下去，对学习是否有帮助？下班回家晚上无所事事，在点开一部电影或电视剧之前，先思考：看完之后对明天工作会不会产生影响？

提升自己选择努力状态的概率，意味着要找到努力的动力，这些动力可以是实现目标后将会获得的回报，如愉悦感、幸福感、薪酬及声望等。同时承认，付出是换取回报的必要途径。学习新技能新知识太辛苦，但学成之后能给自身带来新的竞争力。运动很累，但会换来更加健康强壮的身体。

当然，最佳的状态是既愿意努力，又乐在其中，在努力付出的同时收获快乐。

调整堕落和努力的概率分配的过程，实际上是磨炼自己性格的过程，是克服自己贪图享乐的本性的过程。

打磨自己的过程是痛苦的，但最后，你终将收获一个更好的自己。

我的回答是：堕落的代价在于，会让一个人动摇人生意义，内心失去了安宁，生活在恶性循环中滑落。

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