马上到了大家期待的春节，人们都会出去吃吃喝喝，那么这个时候就会面临每逢佳节胖三斤的问题。为什么有些人会不断变胖呢，很多人都被这个问题困惑着，其实有很多会让人变胖的饮食方式，大家只需要注意一下就可以杜绝变胖了呢。那么今天就给大家介绍三种会让人变胖的饮食方式。

会让人变胖的饮食方式一：情绪化进食。

有很多人会用吃东西缓解自己的情绪，当不开心时就去吃一些好吃的或者是暴饮暴食，而每次吃的也都是平时不太敢吃的高热量食物。所以经常在自己不开心的时候吃很多东西，是变胖的原因之一。

会让人变胖的饮食方式二：外部因素进食。

大家应该都有过其实不太想吃东西但是看见特别有食欲的东西忍不住就吃的经历吧，这就是所谓的外部因素进食。吃东西并不是因为饿了，而是受到食物的色、香、味吸引，从而进食。或者是因为天气炎热想要吃冰淇淋，这都是由于外部因素导致想要吃东西。

会让人变胖的饮食方式三：过度控制进食。

很多人减肥时都会采用节食的办法，让自己保持一段时间之内只吃一点东西或者只吃蔬菜等低脂食物，但是一旦失控，就会把这段时间没吃过的好吃的都吃一遍，这种突然间的暴食也会导致体重增加。

所以大家平时在吃东西时要根据自己的身体需要去进食，而不是根据情绪变化让自己进食，而且一定要根据身体的饥饿感与饱腹感去决定进食的时间与进食量，不要吃的太饱，也不要让自己饿着。

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