仔细想想，有时候，哪怕你一天都是顺顺利利，但是晚上一杯打翻在你身上的牛奶就足以颠覆你一整天的“平稳心情”，事后你再回想起这一天，第一句冒出来的评价语就是“那天真是糟糕透了……”

有人评价一天中积累的好事就好像是一个逐渐吹大的气球，一点点坏事就是一根针，轻轻松松戳破你的气球。

为什么会这样？这源于我们人类所拥有的“适应性”(adaptation)，适应性是进化赋予我们人类的生存利器。它使得我们可以适应不同的生存环境，甚至可以忍受长期的痛苦，它使得我们成为“变化探测者“”(change detector)，可以迅速应对在生存环境中突然出现的变化与危险。

但是，我们要时刻记住一点，进化所赋予人类的许多特性，其优势往往局限于我们祖先所处那种原始的生存环境。

到了生活平和舒适的现代，这种适应性展现出了一种缺陷，就是会让我们对生活中的好事也“习以为常”。

因为你“适应”了美好，所以你被蒙上了眼睛。

警钟

当然，这种状况也会被打破，在绝症病人身上非常常见。绝症的审判就好像是警钟，生生将人从梦中唤醒。这一点也与社会情绪选择理论相应和，当生命的脆弱性和短暂性无可回避地呈现在人们面前时，人们才脱离了那块蒙眼布，真正看清了自己的生命。

有绝症病人说：“for the first time in my life, I feel that I am alive. Because for the first time, I appreciate breathing, for the first time in many years, I appreciate my husband, my friend, my children, for the first time in my life, I appreciate it, whereas before the focus was just not there, it was others things, on the difficulties, the hardships-mostly on the negative.”（这是我生命中第一次感受到自己真正活着。因为这是我第一次感恩自己的呼吸，也是我第一次感恩我的丈夫，我的朋友，我的孩子。在这之前，我的关注点永远都在其他地方，在艰难困苦，在消极的地方。）

我们面对美好的东西总是麻木的，是死一般的，难道必须要一个警钟，像患上绝症一样，才能醒悟吗？

感激

哈佛大学的Tal教授在幸福课上说过，我们生活中有许许多多令人感激的事情，但我们对此是如此习以为常，难道我们真的要等到悲剧发生吗？

不如将感激当成一种生活习惯。

Tal教授传授给了我们一种“感激之法”：每天写下五件令你感激的事情。

要学会感激，你必须停下，真正感受当下的生活。感受春季枝桠上绽放的第一朵花，夏季日光下的第一口冰淇凌，秋季落下的第一片银杏树叶，冬季故宫红墙上的第一场白雪。去感受生命和世界的极细微，你要变得足够敏感。

有人会质疑每天五件事会不会太多了，会不会容易让人产生疲劳感和厌倦感，但是Tal教授强调每天，是因为虽然一周一次的方法可以保持新鲜感，但却难以使其成为我们的人格特质。

为此，教授提出了几种方法可以规避这种厌倦感：

①改变形式：每周可以关注不同领域的感激事件（如，工作领域，家庭领域等），可以每周改变记录感激事件的方法（如，书写，录音等）；

②用心；

③图像化：每次记录感激事件的时候，要在头脑中将这件事重新演绎一遍。教授认为，孩子的思维比成人慢，因为他们要在头脑中将语言，单词转变为图像，因此，孩子可以简单地生活，并对一切都充满感激。

感激为什么对我们如此重要。因为感激代表着我们重视自己的价值，我们认同身边的人与世界中最好的一面，肯定过去和现在的潜力和优点。Tal教授说：“what we appreciate(感激) appreciates(增值).”（我们感激的事物会增值）。

所以，无论在你人生的任何阶段，都要记住感激这个世界。因为你的生命中真的有太多太多美丽的东西，你要记住，你生命中美好的事情很多，爱你的人也很多，但是你的眼上永远有一条幸福蒙眼布，而你要学会扯下它。

文章最后，送上Tal教授在幸福课上所诉说的他经历过集中营的外婆的故事：

参考资料：[1]哈佛大学公开课：幸福课

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