不快乐的根源——人际关系

一个人过得是心累还是舒坦，要看周围的人际关系质量。

家庭关系的纷争：

婆媳、亲子、夫妻间的矛盾不停，压得喘不过气

社交中的不堪：

难以融入人群，想靠近又害怕自己表现得不够好

职场里的不公：

埋头苦干多年却迟迟得不到晋升，只能忍气吞声

面对人际问题带来的不适感，我们常常会希望得到一个神奇的方法，赶紧把问题解决。

朋友小楠最近就和老公因为买房的事情经常吵架，不好的情绪也带到了工作中，无法静下心来工作，这让她既生气，又自责。

在我的推荐下，她参加了一个人际关系团体。

在团体进行到第3次时，小楠勇敢地分享了自己的故事：

“我在家里总是什么事都要操心，我老公不仅自己不参与，还总是指指点点，他以前也不是这样的……”

这时，团体里的另外一个组员说：

“我会感觉，你好像要把一切事情安排妥当，才会感到安全。但同时你其实不想去做那个安排事情的人，你希望被照顾。”

这句话，好像是把她从牛角尖里救了出来。

她突然联想到了自己的童年——

争吵的爸妈，恐惧且渺小的自己，每一天都在害怕中度过，害怕会被爸妈抛弃。

她学着照顾愤怒的爸爸，哭泣的妈妈，自己虽然觉得很累，不想继续了；但又很怕万一自己停下来，这个家就散了。

照顾者的模式，被抛弃的恐惧，好像一不小心迁移到了她的小家庭里。

说着说着，她哭得泣不成声。

组员的反馈，好像帮助小楠从旁观者的视角，重新认识了自己一遍，她发现了自己从未发现的认知盲区；

同时，在组员的倾听、共情、真诚中，她感到深深地被接纳，好像那颗战战兢兢的心，掉在了一片温床上。

团体治疗大师欧文亚隆曾说：

人们内心的困扰均来源于人际关系的冲突，真正好的解决之道就是利用团体的动力去化解。

面对关系中产生的问题，我们需要人际上的支持，需要多样的视角，需要情感的流动。

同时，为了保护好自己不会二次受伤，我们还需要有严谨专业的设置。

团体便提供了安全的设置。带领者为组员创造一个充满信任、友善和安全的团体气氛，在这样安全的环境中，成员不仅愿意自我暴露，而且敢于尝试新的行为。

其次，团体创造了真实的情境。关系是一面镜子，在团体真实的人际中，组员之间的交流、评价、冲突都是在展示自己的某个部分。

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