我采访了副店、Joanne，还有我自己，曾经的咨询经历。原来第一次咨询，都是充满挑战的，犹豫、偏见和彷徨，这就是我们在打开自己的时候都要经历的过程。

为什么咨询师也需要咨询师？

店长：其实跟医者不自医是一样的，医生没有办法给自己开手术，心理咨询师也是一样的。Ta正是因为在生活当中遇到了一些盲区和自己看不到的问题的根源，所以才会产生生活中的一些情绪和困扰。其实非常需要另外一个人能够非常客观的完整的，然后跟我保持一定距离地去探索，然后去共同的讨论，才有可能看到那个盲点，然后找到那个解决问题的方向。

第一次咨询的经历？

副店：（之前没有咨询过）第一次咨询经历我其实是更期待的，不是那么快速的进入主题的。我可能并不希望第一次就一下就点到某个深度的主题，给我一些反馈和建议。我觉得更多的第一次在我理想中的状态，就是互相了解的一个过程。

店长：嗯，挺久远的了，应该是在2014年15年的时候，我大概研究生可能有至少半个学期，或者一个学期的时候。老师也会建议说，如果大家现在不知道怎么样去站在来来访者的角度去想问题，然后去理解完全一个陌生人心里在想什么，那不如你先去作为来访者去体验一下这个过程。然后再加上当时刚到美国就是适应比较困难，各方面感觉都跟之前的体验相差太多了，学习也跟不上，然后老师说的话也听不懂，再加上自己感情上也会遇到一些困难，我觉得老师给我们的这种自我体验也算是一个动力吧。因为当时也确实会觉得好像自己去求助了，然后是不是非常脆弱非常懦弱呀，然后也对自己有些评价。

所以呢，在老师这样的一个可能也算是借口之下吧，然后那就说好，我去体验一下。因为学校的咨询资源，它其实能够让你去选择的范围其实挺少的，它不是一个我自己能够自由选择的一个过程，所以我对于那个咨询师完全没有期待。我只拿到一个名字，然后在想这个名字，他当时应该是叫Dr. Pam之类的，就是分不清是个男咨询师还是个女咨询师。但没办法，已经约了，然后到时间去了以后一推门，然后是一个男咨询师。我当时心里面其实有咯噔一下，会觉得男咨询师能理解自己么，但结果整个过程我是非常非常意外的。

我发现只要一个人在那里，真正给你传递了一种不带评价的聆听的一个状态，其实其他之前担心的那些，或者说顾虑的那些都不重要了。所以我当时第一反应可能，我觉得有两个方面吧，一个是有偏见，但马上就会有一种被融化的感觉。因为我是一个可能自己很长时间独立惯了的人，不太希望别人介入我的生活，但那一瞬间有一种你自己建造的这种和外界隔离的墙，然后被咨询师融化了那样的感觉。

Joanne：当时挺兴奋的，但是也有一点紧张，我觉得是要跟一个陌生人去开始解释自己，然后这个过程是有一点紧张的。就不知道尤其是一些可能比较隐私内在的部分，好像之前是没有表达出来过的跟陌生人很少表达。这种紧张后来消除了，然后好像还挺享受这个过程的。就是在咨询当中咨询师的稳定，然后聆听理解并且接纳那种状态，之前是感觉好像在生活当中比较少去体会的，一种共同鉴证的感觉吧。就是因为只有我一个人去看我自己的时候，很多事情我觉得是不能确认的，但是有一个我信任并且我感觉也是非常客观的，从一个并且有专业性的角度去确认我的感受，确认我感受背后的含义，然后让我更了解自己，我是更有安全感和也会感受到关心和支持的。

对曾经决定咨询的自己说什么？

店长：虽然我知道你当时是不太情愿做这件事情，但确实也感谢那个时候有勇气迈出的这第一步吧。虽然当时研究生的这个咨询师陪伴了我大概八次咨询的时间，但那次非常好的咨询的体验，让我真的开始相信咨询这件事情，也坚定了我之后要一直往这个方向去职业规划和发展的一个慢慢坚定的一个原因。如果不是那个时候自己做的这个决定的话，可能后来遇到那么多大风大浪困难的时候，也不会想到用咨询的方式去求助，然后去帮助自己度过一个一个的困难。

Joanne：嗯，就是，那个时候自己也挺好的，然后生活可能不会变得更好，但是自己一定会变得更好的。

没有做好准备咨询也没关系

副店：我觉得阻碍我的最大原因可能是在于，也许我的内心还没有做好准备，就是我没有做好准备的部分。可能是我没有想过把这样内心的部分去展露给一个陌生人。

店长：确实需要给自己时间的，不是什么时候都能准备好开始咨询；开始咨询之后，也不是任何情况下都能准备好继续咨询；即使做了很长时间的咨询，也未必能够做好离开咨询的准备，或者说想要解决自己问题的准备。所以你有很多时刻是需要给自己时间的。嗯，我觉得这个可能就是咨询能给我带来的一种安全感吧。你即使现在你跟咨询师生气了，然后不想理ta，然后中断一段时间。但是咨询会一直在那里，咨询师会一直在那里，咨询关系不会因为几次咨询的暂停就终止。

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