失恋的痛苦总是不可言喻的。刚刚分手的那段时间，Jeff无时无刻不被这种痛苦折磨着。和男友在一起的每个瞬间，都印刻在Jeff的脑海中，挥之不去，一遍遍地在那些失眠的夜晚中演绎着。

明明曾经的他们是那么的美好，认定彼此是唯一，却在后来的一次次争吵中，两人的距离越来越遥远。在最终的一次矛盾中，男友一如既往的冷漠彻底击垮了Jeff，于是他决定结束这一切，向男友发送了分手短信。

分手的消息官宣后，朋友们纷纷向Jeff发送安慰短信。Jeff虽然很感动，但在阅读这些“安慰”的信息时不免感到不适。

“结束是正确的，他本来就配不上你”

“感觉他一直在PUA你，就是妥妥的渣男”

“你和他在一起太委屈，你值得更好的伴侣”

要好的朋友当然要与Jeff站在一起，集体控诉那个“渣男”的糟糕行径，似乎这样才能帮助Jeff重拾信心，不再对过去留恋。可是在Jeff看来，这样的安慰无疑是偏心的，虽然能够帮他缓解一时的难过与不满，但却无法帮助他看清事态的全局。

“在感情中，最怕的就是意气用事。朋友虽然都是好心，但是对解决问题，理解问题产生的原因没有太大的帮助。我对这段感情有太多的不甘和不舍，要想真正地放下，我需要明白，为什么我们会走到这一步？”

就这样，Jeff报名参加了白岛岩心的“小王子计划”，就此和朋辈咨询师开启了对失败恋情的复盘工作。

在Jeff眼中，咨询师既有助人者们必备的共情力，又有科学家一般的洞察力，还会有像长者那样独有的智慧，这几种力量交汇在一起，在Jeff伤心悲痛时提供温暖的陪伴，激动愤慨之时提供客观的见解，困惑之时给予适当的提点。他们对过去的事件一遍遍地梳理，将关系中两人所面对的问题逐一分析。

在和男友恋爱期间，Jeff经常感到很焦虑，他总觉得男友不够喜欢他，只是想在开心的时候和他共享快乐，但在矛盾涌现之时却拒人千里。男友却觉得，Jeff总是因为小事就发脾气，真的很不可理喻，所以他面对矛盾时会远离，等Jeff气消后再和好。

殊不知，被拒之门外的Jeff只会更生气，但迟迟不见男友的联络又不免感到焦虑和愧疚，逐渐萌生出了深深的负罪感，是不是自己太小题大做了呢？于是，忍受不了冷战的Jeff最终选择了主动和解，两人和好如初。问题似乎解决了，又好像从来没有解决。若是Jeff想心平气和好好讨论，预防下次争吵的发生，男友却觉得Jeff没事找事，为什么要刻意破坏当下的美好呢？两个人就好像被困在了迷宫里，怎么都找不到能够和谐相处的出路。

当Jeff还沉浸在对男友的指控中，认为自己一直在委屈地承受对方的冷漠，咨询师却一针见血地指出，任何人面对伴侣突然爆发的负面情绪，都很难完美地应对。男友的冷漠的确伤人，不过这些突然爆发的情绪又从何而来呢？Jeff答道，眼前的小事只是引爆点，更多的不满都是由之前的一次次的忍让，一件件看似无关紧要的小事堆积而成。如果Jeff能在最初的不满出现之时，主动表达自己的感受，明确自己对男友的期待，两人日后的争吵和冷战是否有可能避免呢？听到这儿，Jeff意识到，自己所谓的隐忍，表面上看起来是为了保护关系，实则是一场自我感动，为最终的崩塌所埋下的地雷。

类似的瞬间还经常出现在Jeff和咨询师的对话中。Jeff心思细腻，认为恋人之间的需求并不需要明说。我在心情郁闷的时候你就应该抽空来陪伴我，你在生病难受的时候我就会彻夜守护。可是男友却觉得，任何需求就应该直接说明，没有必要去猜彼此的心思。这样的直白在Jeff看来，无非就是一种敷衍的表现，是对方不够爱自己，不想理解自己的证据。咨询师却在其中看到了两人各自的固执，仅仅以自己的标准和期望要求对方，无疑是对关系不利的。

咨询师还看到，Jeff是矛盾的，他对男友的敷衍和冷漠感到生气，但又害怕坚持自己的需求会失去被爱的机会。似乎对他来说，他需要在: 1). 凑合一段不完美的感情 2). 分手后就没有人爱自己之间做出选择，仿佛他只有这两种选择，仿佛不管怎么选，他都无法获得自己想要的安全感。但事实真是如此吗？

为了帮助Jeff理解男友的视角。咨询师让Jeff准备两把椅子，面对彼此，一方代表的是Jeff，另一方则代表着男友。咨询师鼓励Jeff轮流坐在两把椅子上，模拟自己曾经和男友的对话。接下来，Jeff听到自己说：

Jeff视角：“我们会分开，是不是因为你没有那么喜欢我？如果你足够喜欢我，就可以克服一切困难和我在一起。”

男友视角：“我真的很喜欢你，我们的分别并不是因为你不够好，只是因为我给不了你想要的爱。我不能在你情绪爆发的时候理解你的不满从何而来，也无法为你从来没有要求我做的事而感到愧疚。”

说完这些，Jeff开始设身处地的理解男友的想法了。也渐渐明白，自己不是被操控的天真小白兔，男友也不是心机颇深的渣男，两个人的结束，仅仅是因为两个不完美的人，选择了用自己的方式去爱，却始终无法理解对方想要的爱究竟是什么。两个人都有各自难以看清的心魔，爱固然美好，但却无法替对方解决问题。通过与咨询师的交流，Jeff看清了事态的全貌，自己固然不完美，对方也有不尽心之处，但两人的分开并不代表失败，而是明智的及时止损。时至今日，Jeff依旧记得咨询师赠与自己的那句话：

“当你在一段关系中感到不幸福，想要分手是非常正常的事，因为我们会很本能地想要保护自己。”

就这样，Jeff重新捡起了自己支离破碎的心，也深刻地意识到衡量我们值得被爱这件事不需要靠恋爱关系来证明，而是取决于我们的内心。原来选择恋爱或分手，都是因为相信自己值得被珍视。

勇敢与过去和解的Jeff最终走出了咨询室，带着崭新的自己重新出发。相信未来的他能够越来越自爱，越来越敢于直接表达自己的需求并与伴侣沟通。

好好爱自己，也好好爱他人。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。